夏天到了,天氣很熱,很多人會感覺到血氣不足。血氣對人的身體健康來說很重要,你知道氣血不足應(yīng)該怎么辦嗎?今天小編為大家整理的一些按摩手法,這些手法能有效的緩解人的氣血不足問題。大家和小編一起來看看吧。
腋窩
腋窩有淋巴結(jié)這個組織,而且有很多汗腺,同時毛細(xì)血管和神經(jīng)也有很多,所以說,腋窩是健身抗衰老的很重要的地方,經(jīng)常按摩腋窩對身體很有好處。
雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激后,會使人大小,同時促進了血液循環(huán),使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,對于增強器官的功能有很大作用。
這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。
前胸
前胸上有一個胸腺,它是人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官,經(jīng)常摩擦按摩前胸能增強免疫力,增強抗病能力,對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有著抗病防身,祛病延年的作用。
脊柱
久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺,此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域,是人體督脈的行經(jīng)之地,一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切,經(jīng)常按摩脊柱,可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通,促進血氣的運行,有效滋養(yǎng)全身器官,起到抗衰老作用。
腳底
腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位,多達(dá)70多個,而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系,起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用,因此,腳被稱為人的“第二個心臟”。
經(jīng)常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán),調(diào)節(jié)陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。