戒過煙的人都說戒煙難,雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴,但心里堵得慌,總想抽后一支,結(jié)果完不成戒煙計劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法。
1.給自己的近一周做個計劃,安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉,但如果你不喜歡誰,就送給他。
3.每天清晨對自己說,我討厭香煙,我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操,想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時時告誡自己,身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計算一下,一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花,陶冶一下情操,把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。
10.買點自己平時愛吃的零食,多吃水果。
11.對周圍朋友說:“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。
12.看見吸煙的人,便在心里說:“傻瓜,你在慢性自殺。”
13.如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎自己:我真有毅力,連煙都戒了??磥頉]有我干不成的事。
15.?;丶铱纯?,把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。
戒煙后的好處
吸煙有害健康這是眾所周知的,戒煙的好處又有多少呢?讓我們來看下,在吸煙有害健康的情況下,成功戒煙后的十大好處。
1、延緩皮膚衰老
研究已證實,停止吸煙能延緩面部衰老,延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì),包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色,戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。