隨著社會的進步，生活質(zhì)量的提高，每個人都對自己有嚴(yán)格的要求，都想把自己打扮得漂亮一點，現(xiàn)在減肥就成了大家的一個難題，不同的人不同的部位有不同的減肥方法，今天小編就為大家介紹一下不同部位的減肥方法，一起來看看吧。
下巴
抬頭，一定要非常用力的仰頭，自己覺得整個下巴和脖子都收緊了，讓后停5秒再放下，每天這樣做20-40下，一周就能見到效果。
上臂內(nèi)側(cè)
兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。
減后背
1、準(zhǔn)備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向后做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側(cè)面。15個為一組，每天做3組。
2、站立，雙臂自然下垂，手心向后握住啞鈴，向后抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。
這兩個動作可以很好的鍛煉到背部，但是背部的脂肪又比較難減下來，所以一般的運動是很難充分的鍛煉到這個部位的，女性要努力的堅持一段時間估計才會有效果。
上腹部
上腹部就是胃的部位。簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”!如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦后，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做少3組，一組20個。
