戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“;一切都太晚了”,但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。
延緩皮膚衰老
研究已證實(shí),停止吸煙能延緩面部衰老,延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色,戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問(wèn)題。
減輕壓力
科學(xué)研究表明,一個(gè)人在停止吸煙后,他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過(guò)吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時(shí)的滿足感,愉悅的感覺(jué)很快會(huì)消失不見(jiàn),這并不能真正治療壓力問(wèn)題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了,這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中,有益精神健康。
牙齒潔白
戒除煙草能阻止牙齒變污濁,你將會(huì)擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小,而且牙齒不會(huì)過(guò)早地脫落。
促進(jìn)生育能力
研究發(fā)現(xiàn),不吸煙的人受孕機(jī)會(huì)比吸煙者受孕機(jī)會(huì)更大。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性,并能降低流產(chǎn)幾率。重要的是,戒煙的女性朋友生下一個(gè)健康寶寶的機(jī)率會(huì)大大提高。
呼吸更順暢
當(dāng)吸煙者放棄吸煙后,他們的呼吸更順暢了,咳嗽也隨之減少。這是因?yàn)樗麄兊姆位盍吭?個(gè)月內(nèi)提升了10%。當(dāng)一個(gè)人二三十歲時(shí),吸煙對(duì)你的肺活量的影響可能并不明顯,除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中,擁有一個(gè)強(qiáng)大的肺活量是極為重要的,你是想選擇有活力、健康的晚年生活,還是選擇即使是散步或爬樓梯都會(huì)氣喘的晚年生活呢?
活的更長(zhǎng)壽
長(zhǎng)期吸煙的人有半數(shù)都過(guò)早地死于由吸煙引起的疾病中,包括心臟疾病,肺癌和慢性支氣管炎。一個(gè)人在30歲就戒煙的話,能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話,也能增長(zhǎng)其3年的壽命。換句話說(shuō),任何時(shí)候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長(zhǎng)壽命,還能讓你過(guò)上沒(méi)有病痛,可自由活動(dòng),以及更加快樂(lè)的晚年生活。
提高知覺(jué)
摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺(jué)和味覺(jué)有所提升。因?yàn)榻錈熀?,人體會(huì)從因吸入上百個(gè)有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中,逐漸恢復(fù)從前的正常知覺(jué)意識(shí)。
有更多地活力
在戒煙后的第2-12周內(nèi),身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動(dòng)都變得更簡(jiǎn)單了,包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能,讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少,體內(nèi)的氧氣增多,人變得不容易感到疲憊,頭痛的可能性也減少了。
讓周圍的人更健康