今天是世界無煙日,每年的5月31號被世界衛(wèi)生組織規(guī)定為世界無煙日,就是想讓大家重視煙草對人的危害,但是吸煙的人都知道,想要戒煙是多么的困難,接下來小編就帶來一些飲食戒煙的方法,想要戒煙的朋友趕緊來看一看。
1.煙草中含有3000多種對人體有害的化學(xué)物質(zhì)。其中有40多種是會使人發(fā)生癌癥的致癌物質(zhì)。>>>吸煙的危害 早戒煙等于早防癌
2.卷煙煙霧中的尼古丁,是一種中毒性興奮麻醉物質(zhì)。能興奮和麻醉中樞神經(jīng),可使血管痙攣、血壓升高。它可使腦血管發(fā)生血栓或破裂,引起偏癱或致命。又可使心率加快,誘發(fā)心絞痛。它又損害支氣管粘膜,可引起支氣管炎、肺氣腫等疾病。
3.卷煙煙霧中的煙焦油,俗稱煙油子,具有顯著的致癌和促癌作用。煙焦油中的致癌物有苯并芘、苯并蒽、亞硝胺、210釙、鎘、砷等。能促進(jìn)和加快癌癥生長的促癌物質(zhì)有氰化物、鄰甲酚、和苯酚等。在致癌物和促癌物的協(xié)同作用下,損傷正常細(xì)胞,使之變成癌細(xì)胞,形成癌癥。70%~90%肺癌的發(fā)生是吸煙引起的,如口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌的發(fā)生與吸煙也有關(guān)系。
4.卷煙煙霧中含有3%~6%的一氧化碳。它被吸入人體后能損害血液循環(huán)中紅細(xì)胞(紅血球)的攜氧能力,造成人體組織和器官慢性缺氧,促使心、腦血管疾病的發(fā)生。