我們每個人都希望自己的胸部是完美的,好看的,可是現(xiàn)實中還有很多女性飽受著被別人叫“太平公主”的煩惱,她們也想豐胸,可是結(jié)果都是差強人意的。怎么豐胸效果好呢,食物中的哪些營養(yǎng)元素有著豐胸的效果呢?接下來就由小編叫大家4種豐胸的方法吧。
漂亮的胸部能夠給自己加分,那么你是否擁有傲人的胸部呢?接下來就由小編給大家分享4種豐波方法,圓你豐胸夢。
四大豐波好方法讓女性再現(xiàn)自信
1、游泳
游泳除了對肺部有益外,對巫峰健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿易使波部肌肉強韌,巫峰豐滿;俯臥撐。俯臥床上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺波,雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲,身體不能著床。漸次增加次數(shù)。
2、擴波操
仰臥長凳上,兩手拳心相對,持啞鈴內(nèi)收到波前,然后兩臂向兩側(cè)外展,動作應(yīng)輕柔緩和,啞鈴向波前內(nèi)收時吸氣,來回數(shù)十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使波肌發(fā)達,從而使巫峰堅挺飽滿。
3、早晚按摩
我們可以按摩自己的胸部,這樣的效果是非常的好的,我們每天起床前和睡覺前,都手按摩胸部15分鐘。
方法是:仰臥床上,由巫峰周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩,先按順時針方向,后按逆時針方向,到巫峰皮膚微紅時止,后提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個巫峰,包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等,使巫峰日趨豐滿而有彈性。同時,搭配上傲黛麗豐波按摩,豐波的效果更為顯著。
4、科學(xué)飲食
從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為佳時期,第18—24這七天為次佳時期,在這10天中影響波部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)巫峰脂肪囤積增厚的佳時機。在這10天的飲食中,必須攝取適量下列食物:青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等,并要多喝牛奶,少喝可樂、咖啡。
8種優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素促分泌助豐胸
1、大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學(xué)構(gòu)造與女性荷爾蒙的雌激素很相似,所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。