護(hù)眼秘笈
1.調(diào)整姿勢(shì)
調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30度，這個(gè)角度可以使勁部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
2.多眨眼
這招造淚管用。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。
3.保持房間濕度
擺放綠色植物、水養(yǎng)植物或打一盆水放在房間，保持房?jī)?nèi)空氣濕潤(rùn)。
4.避免熒光屏反光或不清晰
電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
5.多吃鮮果蔬菜和補(bǔ)充維生素A
熊貓眼
臻凡水靈靈的一對(duì)大眼，工作不到兩年就被電腦糟蹋成了“功夫熊貓”。每周總有一天，工作會(huì)堆積如山，逼著臻凡抱著電腦熬夜趕工。幾年前，臻凡還得意自己經(jīng)常熬夜，補(bǔ)一覺(jué)熊貓眼很快就會(huì)消失。如今，睡一個(gè)星期都補(bǔ)不回來(lái)。
原因
黑眼圈(俗稱熊貓眼)一般是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過(guò)于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過(guò)多，形成慢性缺氧、血液較暗并形成滯流，造成眼部色素沉著。
護(hù)眼秘笈
1、急救
冰敷——用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，可令眼睛周?chē)难苁湛s，幫助眼周消腫，也能抑制充血，當(dāng)然還可以提神醒腦。
敷茶葉包——把泡過(guò)的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會(huì)讓黑眼圈更加明顯。
敷土豆片——土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，可美白黑眼圈處的肌膚，改善黑眼圈。
2、食療法
芝麻、花生、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助消除黑眼圈。
3、按摩法
由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩，一邊按摩一邊向內(nèi)眼角移動(dòng)。每日2次，每次重復(fù)5次為宜。力度要適當(dāng)，不要過(guò)重。
眼前驚現(xiàn)“飛蚊”
案例：“從去年開(kāi)始，我就發(fā)現(xiàn)眼睛不太對(duì)頭，常?？吹窖矍坝幸粋€(gè)個(gè)黑影飄過(guò)，眼睛里總像堵著什么東西。”今年30歲從事外貿(mào)銷(xiāo)售的羅先生，每天他上班對(duì)著電腦，下班后仍繼續(xù)玩電腦游戲到深夜。
原因
據(jù)眼科專家介紹，類似潘先生這樣的情況并不少見(jiàn)。很多人誤以為只有老人才會(huì)出現(xiàn)“飛蚊癥”，其實(shí)中青年哪怕視力良好，如果用眼過(guò)度、疲勞至極也會(huì)偶現(xiàn)“飛蚊癥”——眼前黑線飛舞，猶如飛蚊，而且驅(qū)之不去。這些黑線是由眼球玻璃體內(nèi)的不透明物體投影在視網(wǎng)膜上所產(chǎn)生的，在光線明亮背景下尤為突出。
