眼睛是心靈的窗戶，是5大器官之首，擁有美麗明亮的眼睛是多么幸福的事情。眼睛對(duì)我們是非常重要的，因?yàn)橛辛搜劬ξ覀冞€能看到五彩斑斕的世界，才能更好的投入到工作學(xué)習(xí)中。可是現(xiàn)在很多人的眼睛視力都是不是很好，那么我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢，哪些食物有著明亮眼睛的作用呢?
怎樣保護(hù)眼睛
白領(lǐng)一族常常都是一整天的對(duì)著電腦，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)視覺模糊、干眼癥、黑眼圈等其他的一些眼部問題，這讓他們非常的困惱。那么引起這些眼部問題的原因有哪些呢?下面就由小編給大家一一解答吧。
在公交車上，眼睛緊盯隨車搖晃的iphone發(fā)微博、打游戲;到了辦公室，第一時(shí)間打開電腦瀏覽網(wǎng)站頭條;出差在飛機(jī)上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韓劇……形形色色、無處不在的掌上視頻產(chǎn)品幾乎成了當(dāng)下都市潮人的新標(biāo)志。隨著科技的發(fā)展，i-phone智能手機(jī)、ipad等掌上視頻工具在都市人群中越來越流行，這種“視頻終端綜合征”不一定會(huì)嚴(yán)重?fù)p害視力，但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。
這些眼病讓你很受傷
視覺模糊
案例：每回出差，潮人小齊的公文包里都會(huì)塞滿各類電子產(chǎn)品：iphone4、PSP、筆記本電腦……“除了睡覺，我的時(shí)間都給了它們。”由于工作忙碌，他常常在外出拜訪客戶的路上和出差途中見縫插針地看新聞，發(fā)微博或看新下載的電子書。但他表示，低頭看久了眼睛很累、脖子酸痛，時(shí)間長了還會(huì)出現(xiàn)視力模糊。
原因
常常都通道一些患者和醫(yī)生說，已經(jīng)休息過一晚上了，可是第二天起來一用電腦沒有多長時(shí)間就會(huì)感到感到眼睛非常的不舒服了，下午還會(huì)有眼睛發(fā)紅、充血、分泌物溢出等一些現(xiàn)象的出現(xiàn)。其實(shí)這就是非常典型的視頻終端綜合征”癥狀。
眼科專家指出，對(duì)著電腦等屏幕時(shí)，人的精神難免高度集中忘記眨眼，眨眼次數(shù)的減少會(huì)直接導(dǎo)致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)角膜形成損傷。另外，人在面對(duì)電腦、智能手機(jī)等視頻工具時(shí)，眼球必須不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰，調(diào)節(jié)功能隨時(shí)處在“戰(zhàn)斗”狀態(tài)沒有得到休息，因此視疲勞、視力模糊在所難免。
護(hù)眼秘笈
1.讓眼球多運(yùn)動(dòng)
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。
2.忙里偷閑潤潤眼
眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，也可以適當(dāng)用人工淚液補(bǔ)充眼睛水分。
3.工作忙碌吸口氣
很多人都會(huì)疑問，難道我們吸口氣也對(duì)我們的眼睛有保護(hù)作用嗎?這是真的，因?yàn)槲覀兾鼩獾臅r(shí)候會(huì)加速身體內(nèi)血液的循環(huán)，能夠有效的緩解眼疲勞。
4.做做眼保健操
不要太懶了，工作間歇做做眼保健操。不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
干眼癥
案例：王小姐雖近視但度數(shù)不深，近來卻明顯感覺眼睛干澀難受，有時(shí)半夜睡著還會(huì)有刺痛感，早上醒來也偶爾覺得睜眼困難，到醫(yī)院一檢查，眼底沒事!這究竟是怎么回事?
原因
干眼癥或稱干燥性結(jié)膜、角膜炎，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。近年來干眼白領(lǐng)患者急劇增加，主要是大部分白領(lǐng)都有近視、散光等癥狀，又常常在電腦前動(dòng)輒坐上三五個(gè)小時(shí)，造成久坐后頭暈眼花、眼干疼、少淚。
在注視電腦時(shí)眨眼次數(shù)的減少，以及辦公室的空調(diào)環(huán)境，都進(jìn)一步加速了淚液的揮發(fā)，直接加劇眼干甚至誘發(fā)眼球充血。
