排毒養(yǎng)顏 美女的26個(gè)排毒養(yǎng)顏錦囊

  想養(yǎng)顏,先排毒。所謂排毒養(yǎng)顏便是這個(gè)道理了。哪個(gè)愛美的女人不想有張白凈的面容。那么,如果你還不知道排毒養(yǎng)顏的知識(shí),今天小編就給大家講述一下。還有靚湯等著你來學(xué)習(xí)喲。

  排毒養(yǎng)顏

  一、少女排毒

  正直青春期時(shí)期的少女們是身體代謝為旺盛的時(shí)期,所以一定要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠,并且要多做運(yùn)動(dòng),這樣就可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。

  1.優(yōu)質(zhì)睡眠,好的排毒藥方

  長(zhǎng)期睡眠不足,熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢,內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致各種肌膚問題出現(xiàn)。

  而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程,同時(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血,補(bǔ)氣養(yǎng)血,全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能,讓身體循環(huán)代謝加速,毒素自然無法停留體內(nèi)。因此,周末也不要熬夜狂歡,在11點(diǎn)前上睡覺,為一天的排毒行動(dòng)畫上完美的句點(diǎn)。

  2.借助流汗排除毒素

  出汗是排毒的好的方法,毒素會(huì)隨著汗液的排出體外,這樣能加速血液的循環(huán),促進(jìn)人體的新陳代謝,這樣毒素就會(huì)排出。

  因此,不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng),不愛運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走,而適當(dāng)泡溫泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,凈化毛孔和排毒的作用。

  3.搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏

  排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡(jiǎn)單。一般來說,正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食,每份大小按個(gè)人食量來定,只要比例正確即可。

  搭配適量運(yùn)動(dòng)便可滿足一般美眉的排毒需要,但是對(duì)于自身排毒功能略差的少女建議在運(yùn)動(dòng)和調(diào)配飲食的同時(shí)搭配喝些更有助于腸道蠕動(dòng)、清理腸道垃圾毒素的作用,達(dá)到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。

  二、女性排毒

  中年婦女由于生活的繁瑣事情很多,所以已面目憔悴。中醫(yī)研究表明婦女衰老的原因是因?yàn)殛庩柺Ш?,氣血不和,致使臟腑功能失調(diào)。

  婦女要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己,通暢身體,從而通暢心理,定期的排出體內(nèi)毒素,調(diào)整機(jī)體狀態(tài)無疑會(huì)為今天的美麗和明日的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  1.多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒自然和簡(jiǎn)便的方法。

  日常生活中,不要等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接著工作起來也就會(huì)更有精神。在早晨起床時(shí)喝溫開水,還可以促進(jìn)大小便排除,有清洗大腸和小腸的作用。

  2.多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠,如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。

  另外,飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便,清理腸道油膩,養(yǎng)顏瘦身。

  富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能,多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附著在纖維食物和葉綠素上,并隨著大便排除體外,能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和蘿卜葉子。

  3.多吃水果促進(jìn)排毒。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用,被稱為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中 性體質(zhì)的作用。

  其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分,鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉, 有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低,不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。

  三、美女必知26個(gè)美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊

  1、固醇過高,沒有及時(shí)排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇,可以使膽固醇及甘油脂減少、排毒養(yǎng)顏、美白淡斑;

  2、便是人體腸道毒素根源,會(huì)重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng),消除宿便,例如:全麥,燕麥,芹菜。

  3、膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí),大人們常常講,多喝水,捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng),多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。

  4、動(dòng)過量或疲勞過度時(shí),你會(huì)覺得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩,伸展運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),可以防止乳酸堆積,緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

  5、是好的排毒載體,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環(huán),把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且好早上起來就喝一杯水。

  6、使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品,為了更漂亮,或更長(zhǎng)的保存期,或更獨(dú)特的味道,通常會(huì)添加一些人造色素,香精,防腐劑等等。

吃什么美容養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏 美容養(yǎng)顏湯 
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