掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)
很多人都認(rèn)為，打網(wǎng)球是一種很費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是誤解。
正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^去。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒有羽毛球高呢!
還有的初學(xué)者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)。
如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的對(duì)與錯(cuò)
鼠標(biāo)手愛上打網(wǎng)球“打網(wǎng)球多有氣質(zhì)啊，又鍛煉身體又能秀好身段。
平時(shí)除了對(duì)著電腦工作就是忙家務(wù)，打網(wǎng)球能夠使身心都放松。
而且，喜歡打網(wǎng)球的人，可是個(gè)個(gè)都符合我對(duì)社交圈成員的要求呢!
可是，上周末一場(chǎng)痛快球打下來，周一上班，我發(fā)現(xiàn)自己的手腕疼得連鍵盤都敲不動(dòng)了……”
解釋：你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么嗎?網(wǎng)球肘!由于反復(fù)使用前臂、手腕，造成肘部肌腱、黏液囊或組織發(fā)炎。
它的高發(fā)群體為運(yùn)動(dòng)員、家庭主婦和經(jīng)常使用電腦工作的人——看，你是不是已經(jīng)占了后兩項(xiàng)?
而且常用電腦工作，或多或少都有鼠標(biāo)手的癥狀，偏偏你還要再選擇一項(xiàng)雪上加霜的運(yùn)動(dòng)，手腕怎能不受傷
正確做法：網(wǎng)球是非常要求肩、臂、腕一起用力的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于常用電腦的辦公室人士來說，如果非要選擇網(wǎng)球健身，那就要格外重視運(yùn)動(dòng)保護(hù)。
好在專門教練指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，逐漸增加球拍磅數(shù)和打球時(shí)間。
同理，羽毛球和乒乓球也有此弊病，如果已經(jīng)有臂、腕傷痛，那還是選擇可以全身均衡運(yùn)動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)更好。
網(wǎng)球拍握法
大陸式握拍法
這種握拍法起源于歐洲大陸，故得此名.此握拍法對(duì)處理低球很適合，對(duì)于上網(wǎng)截?fù)艉吞幚砭W(wǎng)前球也很有利，對(duì)某些人處理齊腰的高球也方便，適合于臂力、腕力都較強(qiáng)的人。
