網(wǎng)球技巧 女生打網(wǎng)球的好處多多(3)

  2、準(zhǔn)備動作/站位

  雙腳齊肩寬,在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網(wǎng)柱。

  手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標(biāo)。

  3、擊球點(diǎn)

  運(yùn)動員必須盡力伸展身體,在高點(diǎn)擊球。

  擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時(shí)手臂和球拍充分伸展。

  擊球時(shí),身體的轉(zhuǎn)動和身體重心的向前轉(zhuǎn)移,以達(dá)到右鞋底正對后擋網(wǎng)。

  理想的要求是,從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

  4、有力的環(huán)繞動作

  拋球后,身體開始向前轉(zhuǎn)動,球拍在身后做環(huán)繞動作,并后向前揮動擊球。

  5、向后拉拍和拋球

  兩手臂一同向下和向上運(yùn)動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。

  握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展,并使擊球感到舒適。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道女生打網(wǎng)球有哪些好處了嗎?如果你真的很喜歡網(wǎng)球,那么在運(yùn)動的過程中就會感受到網(wǎng)球給你帶來的驚喜,在看書看累了之后可以打打網(wǎng)球,你就會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動中的你就是美的。

網(wǎng)球 網(wǎng)球培訓(xùn) 網(wǎng)球技巧 
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