中暑的癥狀及治療 夏季必備的中暑知識(2)

  2、肝功能、腎功能、電解質(zhì)及無機(jī)元素檢測。 3、心血管檢查。 4、CT檢查。

  5、血液氣體及酸堿平衡指標(biāo)的檢測。

  四、治療中暑

  注意天氣變化

  特別留心高溫預(yù)報(bào),中午到下午4點(diǎn)之間不要到戶外活動;在涼快室內(nèi)午睡;熱天勤洗澡、擦身;飲食宜清談,多喝些淡鹽開水、綠豆湯。

  注意室內(nèi)通風(fēng)

  即使是有空調(diào)的房間,也要在早晚定時(shí)開窗通風(fēng),熱天室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃,不要超過28℃,但不要低于24℃,避免室內(nèi)外溫差太大。同時(shí)要控制一定濕度,長夏屬濕,濕度大、悶熱,影響排汗,易中暑。

  選擇適當(dāng)戶外活動

  到野外林蔭湖畔活動,避開高熱時(shí)段,帶上防暑工具,如遮陽傘、太陽鏡等。不要長時(shí)間曝曬;能游泳好,劃船、趟水也可以,同樣要注意防曬。

  合理補(bǔ)足水分

  出汗會丟失鹽分,所以不能只飲白開水,應(yīng)喝淡鹽水或鹽汽水。含糖多的飲料、牛奶飲多了易產(chǎn)氣、腹脹??珊纫恍r果汁。

  宜吃防暑飲食

  主張多吃清淡、易消化的食品,如綠豆百合米仁粥、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等,適當(dāng)吃些粗糧,如玉米、麥片和小米粥。

  中暑了怎么辦

  一、出行躲避烈日

  夏日出門記得要備好防曬用具,好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。

  老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

  二、別等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。

  三、保持充足睡眠

  夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

  中暑吃什么

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