中醫(yī)養(yǎng)生知識 4種中醫(yī)法巧治病(2)

  穴位按摩磁療針3方法編輯按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道,上述八種手法,不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進行的。

  一、關(guān)元穴

  它位于肚臍下三寸,是“男子藏精,女子蓄血之處”,臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統(tǒng)等疾病,例如不孕不育、閉經(jīng)、遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、產(chǎn)后腹痛等。還可以用擦法,以透熱為度,每天1~2次;或者可以艾灸,每次10~15分鐘,每天1次。

  二、膻中穴

  位于兩乳頭連線中點,胸骨之上,屬于任脈,是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處,此外,一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功,多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病??捎谜聘鶃砘啬Σ?,以透熱為度。

  三、三陰交

  在小腿部內(nèi)側(cè)內(nèi)踝高點上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣,為主治婦科病常用穴。婦女由于月經(jīng)、胎產(chǎn)、哺乳等,以血為用,又易耗血,因此,情緒易于激動,肝氣容易郁滯,出現(xiàn)肝血不足的狀態(tài)。

  三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血,常用來治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、產(chǎn)后腹痛、習慣性流產(chǎn)、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次,以有酸脹感為宜。

  四、足三里穴

  它位于小腿的外側(cè),膝蓋骨斜下方。

  足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位,幾乎所有的胃腸道疾患,例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病,一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀,都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次,以有酸脹感為佳。

  五、涌泉穴

  在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處敏感,刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效,若發(fā)現(xiàn)有人猝然昏倒、不省人事,可給予該穴位強刺激,按揉50~100次。

  六、以下是按摩的具體方法

  一、預(yù)備動作:患者坐在椅子或沙發(fā)上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上,膝關(guān)節(jié)呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。

  二、按揉太陽穴:按揉太陽穴順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。做此按揉的功效為疏風解表、清腦明目、止頭痛。

  三、按摩百會穴:百會穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。

  四、按揉風池穴:以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風池穴,順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。

  五、摩頭清腦:兩手五指自然分開,用小魚際從前額向耳后分別按摩,從前至后弧線行走一次為一拍,約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風、降血壓、清腦。

  六、揉曲池穴降血壓:先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。

  七、揉關(guān)寬胸:先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴,然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴,以順時針方向按揉一周為一拍,共做32拍。此法功效為舒心寬胸。

  八、引血下行:分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。

  九、擴胸調(diào)氣:患者兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后擴胸,后放松還原。

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