內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦 9款治療內(nèi)分泌失調(diào)食療法(2)

  (6)五白糕

  材料:50g白扁豆,50g白蓮子,50g白茯苓,50g白菊花,50g山藥,200g面粉,100g白糖。

  把扁豆、茯苓、蓮子、菊花、山藥磨成細(xì)面,然后和面粉均勻的攪拌在一起,然后加上水后和面,然后蒸熟了吃。經(jīng)常吃的話就能見到效果。

  (7)珍珠母百合煎

  材料:30g珍珠母,15g百合。

  先用水煎珍珠母,取出煎出的湯汁。然后用藥汁來煎煮百合。每日服用1次。適合心神不寧,黃褐斑,燥熱,睡眠質(zhì)量不佳,多夢的人服用。

  (8)核桃牛奶飲品

  材料:30g核桃仁,200g牛奶,200g豆?jié){,20g黑芝麻。

  把黑芝麻和核桃仁一起放入研磨盤中磨成粉末,磨好后,把粉末均勻地倒進(jìn)鍋?zhàn)永锖团D桃黄鹬?,煮沸之后加上少許的白糖,每天早上和晚上各服用一碗。

  (9)胡蘿卜柿餅瘦肉湯

  材料:2根胡蘿卜,2個柿餅,8顆紅棗,200g的豬瘦肉。

  把胡蘿卜的皮去掉,然后切成厚片。把紅棗和柿餅用水洗凈。瘦肉切片。然后把全部的材料放到砂鍋里面,加上水,燉煮一個小時,煮熟之后食用。

  怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

  黃豆天生是女人的好朋友

  黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

  能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

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