雪蓮果百合糖水 雪蓮果的飲食禁忌

  雪蓮果,是一種營養(yǎng)價值豐富的水果。大家知道它是什么嗎?對于雪蓮果大家有多少了解呢?你知道雪蓮果的飲食禁忌是什么?=雪蓮果吃多了好嗎?美味可口的雪蓮果百合糖水又是怎么制作的呢?如果大家不是太了解,就和小編一起來看一下這篇文章吧。

  雪蓮果百合糖水

  材料

  雪蓮果,百合,桂圓肉,枸杞子

  做法

  1.將雪蓮果,百合等洗干凈

  2.泡澡的雪蓮果,一定要用清水浸泡下,不然雪蓮果表面會像土豆地瓜那樣放久了會變色~

  3.因為第一次弄這種東西,不知道怎么吃好,所以干脆切片算了,其他形狀似乎更不好接受~

  4.除了百合,還放了些枸杞子和桂圓肉進去~

  5.小火煮1個小時就ok了

雪蓮果百合糖水 雪蓮果的飲食禁忌.jpg

  雪蓮果的營養(yǎng)價值

  雪蓮果是南美洲的安第斯山脈的產物,它是當?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)食品,雪蓮果在國外叫"yacon"(亞貢)即"神果"之意。

  雪蓮果是熱帶高山水果,果樹貌似苧麻,可生長到2-3米高,成熟時,枝頂會先后開出,五朵美麗嬌艷的太陽花,煞是可愛。果肉吃起來,口感卻很像水梨,汁多而晶瑩剔透,香甜脆爽。

  屬低熱量熱量食品,但其碳水化合物卻并不為人體吸收因此,很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中高的

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  雪蓮果的禁忌

  性大寒,腸胃不好者慎雪蓮果。大量食用后會出現(xiàn)胃寒,便溏,狂瀉不止等癥狀。

  總結:看完上面這篇文章,現(xiàn)在大家知道雪蓮果百合糖水是怎么做了吧。雪蓮果的營養(yǎng)價值很高,吃雪蓮果對于長期便秘的人很有好處。