夏季養(yǎng)生 五招養(yǎng)生法簡單長壽

  在這個炎炎夏日,人們經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不佳、精神狀態(tài)不佳等癥狀,這些都是會影響人的健康的。那您知道夏季的五招養(yǎng)生法簡單長壽嗎?您知道有哪些的夏季養(yǎng)生小常識嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)夏季養(yǎng)生的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

  夏季養(yǎng)生

  搭脈數(shù)數(shù)法

  我們在清晨起床的時候,都想再賴床5分鐘,其實這樣是可以讓體內(nèi)的器官慢慢蘇醒過來的,這樣也才能讓人的器官恢復正常功能。然后在自己調(diào)節(jié)好情緒之后,這個時候就可平心靜氣地搭脈數(shù)數(shù)了。

  先數(shù)一數(shù)脈動每分鐘跳多少次,再感覺一下脈搏是否規(guī)則。脈搏可反映出機體的狀態(tài)。每天觀察脈搏的變化,是獲取體內(nèi)信息,實行自我監(jiān)測的方法之一。

  步行數(shù)數(shù)法

  步行的好處盡人皆知。步行時可以默默地數(shù)數(shù),也可以數(shù)出聲來,在空曠的地方還可以高聲數(shù)數(shù)。

步行的好處盡人皆知。

  我們在進行長距離步行的時候是可以屈指計算自己的行程,那您也可以選擇用硬幣來您的步數(shù)。如果您每天每走一百步,您就可以把1枚硬幣從左邊的褲袋里拿出來放進右邊的褲袋里。

  到達目的地時,數(shù)一數(shù)硬幣,就能計算出步行的總數(shù)。步行的速度則可因人、因時、因地而異。

  登樓數(shù)數(shù)法

  剛開始登樓梯的人都有這樣的體驗:每上一層樓就要消耗一定的體力,連續(xù)登上六七層,準會氣喘吁吁。

  但如果邊登邊數(shù)臺階的級數(shù),情況就大不一樣了,一種積極的情緒會油然而生,身體得到鍛煉的同時心情也會愉悅。

  制怒數(shù)數(shù)法

  在夏天我們經(jīng)常會生氣,但是怒氣會傷肝,使對人體的危害非常的大。當您遇到一些令你非常生氣的事情的時候,您可以嘗試一下數(shù)數(shù)來幫助你緩解一下自己的情緒。

  發(fā)怒之前不妨先強制自己從1慢慢數(shù)到9,再將舌頭在口腔中輕輕地旋轉(zhuǎn)9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次,同時想想這事到底值不值得大動肝火。如此這般,怒氣便會自行消除大半。

  止痛數(shù)數(shù)法

  當身體的某部位產(chǎn)生疼痛,又需要忍耐時,通過數(shù)數(shù)能夠轉(zhuǎn)移患者對疼痛的注意力。

  將手輕輕放在疼痛處,一邊按摩一邊數(shù)數(shù),當注意力轉(zhuǎn)移后,疼痛自然會有所緩解。

  進餐數(shù)數(shù)法

  進餐時細嚼慢咽能幫助消化、減輕胃腸道的負擔,還有利于營養(yǎng)的吸收。

  如果你有狼吞虎咽的不良進食習慣,不妨通過數(shù)數(shù)來加以糾正??梢赃吔肋厰?shù),直嚼得滿口香甜。胃腸道功能欠佳的人和老年人,尤其應當采用此法。

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