隨著人們生活水平越來(lái)越高，很多人都喜歡喝一些飲料或者是吃水果。那您知道喝水的好處是無(wú)法替代的嗎?您知道10個(gè)喝水習(xí)慣能治小病嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)喝水的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒、便秘、咳嗽等小病.這些問(wèn)題也是每個(gè)人無(wú)法避免的問(wèn)題，雖然這些小病都是用不著打針吃藥，但是不能放縱這些小病，因?yàn)樗喽嗌俣紩?huì)影響我們的學(xué)習(xí)和工作。
臺(tái)灣《康健》雜志刊文指出，學(xué)會(huì)喝水，可能就會(huì)解決這些小毛病，大家不妨一試。
色斑：晨起一杯溫水
色斑反應(yīng)了體內(nèi)毒素的堆積，排毒好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。
現(xiàn)在大家認(rèn)可的世界健康生活方式促進(jìn)會(huì)聯(lián)合總會(huì)主席夏登杰教授還提醒大家，我們應(yīng)該在晚餐的時(shí)候喝點(diǎn)西紅柿湯，這樣也是可以防治色斑的出現(xiàn)。
西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”，可有效減少黑色素的形成。
感冒：比平時(shí)喝更多的水
感冒時(shí)醫(yī)生都會(huì)提示要多喝水，實(shí)際上如何喝水是有講究的。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李芳介紹，如果感覺(jué)自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒(méi)有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風(fēng)寒感冒的癥狀。
假如您的情況不是很嚴(yán)重的話，您其實(shí)就可以多多喝些熱水、熱湯或熱粥的都是可以緩解您的頭痛、流鼻涕，因?yàn)楹葻崴强梢宰屇纳眢w出汗，這樣是有助于驅(qū)散風(fēng)寒。
如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，如果不嚴(yán)重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。
胃疼：土豆煮粥
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主任陳昱倩提醒，喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過(guò)稀，很快會(huì)從胃內(nèi)排空，反而不利于養(yǎng)胃。
所以喝粥養(yǎng)胃時(shí)要注意黏稠度，必要時(shí)不妨加點(diǎn)料，比如土豆粥。中醫(yī)認(rèn)為，土豆和胃調(diào)中、健脾益氣，能在一定程度上達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續(xù)性胃痛，好還是去醫(yī)院。
便秘：多喝綠茶
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科副主任中醫(yī)師王元釗稱，多喝水利尿，但對(duì)便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預(yù)防便秘。若想緩解便秘好喝綠茶，潤(rùn)腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。
運(yùn)動(dòng)后燥熱：間斷性小口補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)后體溫會(huì)驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會(huì)有發(fā)熱感。此時(shí)，適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的循環(huán)，并調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但是運(yùn)動(dòng)中忌暴飲補(bǔ)水，否則會(huì)進(jìn)一步增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生水中毒，應(yīng)該間斷性小口補(bǔ)水。
肥胖：餐后半小時(shí)喝點(diǎn)水
如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內(nèi)很多反應(yīng)都以水為介質(zhì)，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也要依靠水來(lái)排出，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應(yīng)該在用餐半小時(shí)后喝水，增強(qiáng)消化功能，有助維持身材。
