烏梅茯苓冰粥 吃烏梅能提高人體免疫力嗎

　　烏梅，大家都不是太了解吧。烏梅是我們很常見(jiàn)的一種水果。烏梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。那么，你知道吃烏梅能提高人體免疫力嗎?美味可口的烏梅茯苓冰粥怎么做呢?我們一起來(lái)看一下這篇詳細(xì)介紹烏梅的文章吧。

　　烏梅茯苓冰粥

　　用料

　　主料

　　烏梅6枚

　　調(diào)料

　　冰糖50克

　　水1000毫升

　　茯苓3克

　　烏梅茯苓冰粥的做法

　　1.將烏梅洗去浮沉，裝入無(wú)紡布茶包中;米淘洗干凈;

　　2.將茯苓用食品處理機(jī)打成粉末(也可請(qǐng)藥店處理好);

　　3.將烏梅和水放入砂鍋中，大火燒開，煮15分鐘;

　　4.撈出茶包，放入米和茯苓粉，燒開，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘加冰糖。

　　5.待自然冷卻后，放入冰箱冷藏即可。

　　烏梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　很多孕婦都喜歡吃一些酸的食物。當(dāng)懷孕時(shí)，體內(nèi)酸度增加，肝功能就會(huì)減退。身體過(guò)于算的時(shí)候，體內(nèi)的鈣就會(huì)流失，所以有些孕婦的牙齒會(huì)變的松的，更有一些孕婦的情緒會(huì)上下波動(dòng)不已，建議孕婦每日吃一個(gè)烏梅來(lái)調(diào)和。

　　烏梅對(duì)治口臭及宿醉的效果也很好，在興高采烈歡慶佳節(jié)時(shí)，難免會(huì)喝多幾杯，睡醒時(shí)頭痛欲裂時(shí)，可嘗試喝一杯烏梅番茶。做法是這樣的：用一個(gè)烏梅，泡在一杯溫水里約5分鐘，然后加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。

　　當(dāng)血液凈化時(shí)，新陳代謝就增強(qiáng)，身體自然會(huì)恢復(fù)能量。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預(yù)防疾病及消除疲勞。

　　吃烏梅能提高人體免疫力

　　烏梅有抑制大腸桿菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌以及各種皮膚真菌的作用，因此，夏季多吃一些烏梅，可以減少腸道疾病的發(fā)生，增加身體的免疫能力。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在你知道烏梅茯苓冰粥怎么做了吧，烏梅不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也是可以做出很多美味的食物，并且還能做成冷飲來(lái)喝。