隨著科技的進(jìn)步，社會的發(fā)展，越來越多的人忽略自己的身體變化，他們不知道這些輕微的變化是會影響健康的。那您知道不可忽視身體10個細(xì)微變化有哪些嗎??今天小編就為您介紹一下有關(guān)健康小常識，感興趣的您趕快來看看啊。
近幾日來自美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”刊文中介紹，這篇刊文列出了十個可能預(yù)示著疾病征兆的身體的特征，是可以助您看出健康狀況。
不可忽視身體10個細(xì)微變化
1.食指短
美國《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登研究稱，一般食指比無名指短的女性，體內(nèi)雌激素水平較低，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。
有這類特征的人群要加強(qiáng)膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復(fù)做10次。
2.個子高
來自《美國國家科學(xué)院院刊》中相關(guān)的一項研究可以表明，一般的女性身高只要超過157.5cm，也就是表明這類人就可能會缺少一種能健康長壽的基因變異了。
因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。
3.腿長
英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。
這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升;做家務(wù)要戴口罩、手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì)。
4.胳膊短
來自美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志上的有一項研究表明，女性的胳膊短的人可能會患上有關(guān)的認(rèn)知障礙癥的精兵，而且這種可能性也會增加50%。
可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性短不能低于152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。
5.腰粗
美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍。
這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動。
