習(xí)慣性便秘怎么辦 馬鈴薯能治療便秘嗎

  便秘是很讓你頭疼的時候,尤其是那些習(xí)慣性便秘,便秘除了多喝水,多補充水分還能吃哪些食物能起到緩解便秘的效果呢?我們都知道馬鈴薯是營養(yǎng)價值以及作用都很大的蔬菜,那么馬鈴薯能治療便秘嗎?帶著這個問題和小編一起來閱讀本文吧。

  基本上每個人都喜歡吃馬鈴薯,不僅因為它吃起來好吃,營養(yǎng)更是豐富的。那么,吃馬鈴薯有哪些作用呢?下面一起來看看吧。

  馬鈴薯既養(yǎng)生還能減肥

  馬鈴薯中的蛋白質(zhì)比大豆還好,接近動物蛋白;馬鈴薯還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。

  馬鈴薯還富含鈣、鎂、鉀、鋅、鐵,所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂;所含的蛋白質(zhì)和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、維生素B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)學(xué)角度看,馬鈴薯的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。你更不必擔(dān)心肚皮有難熬的饑餓,馬鈴薯在補足人體需要的幾乎全部營養(yǎng)素的同時,那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的,有“酒足飯飽”之感。

馬鈴薯

  現(xiàn)在我們知道了馬鈴薯的營養(yǎng)是很豐富的,同時,我們在平時只要巧用馬鈴薯,還有減肥以及預(yù)防以及治療多種疾病的作用的哦。

  巧吃馬鈴薯解決胃潰瘍和習(xí)慣性便秘

  馬鈴薯有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。

  馬鈴薯所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜刺激少,有解痛及減少胃酸分泌的作用。將馬鈴薯粉10克用適量溫開水調(diào)成稀糊狀,餐前20分鐘徐徐吞服,服后好再取左右側(cè)位靜臥一會。每日3次,一般3個月為1療程,多數(shù)慢性胃炎、胃潰瘍患者都能治愈。同時常食馬鈴薯已成為防治胃癌的輔助療法。

  此外,用鮮馬鈴薯1000克,蜂蜜適量,治胃和十二指腸潰瘍等癥。方法是將鮮馬鈴薯洗凈,用攪肉機搗爛,用潔凈紗布包之?dāng)D汁;放入鍋內(nèi)先以大火煮沸,再以文火煎熬;當(dāng)濃縮至黏稠狀時,加入一倍量的蜂蜜一同攪拌,再以文火煎至成膏狀,冷卻后待用。空腹時服用,每日2次,每次1湯匙,20天為1個療程。

  馬鈴薯的營養(yǎng)價值

  解毒:馬鈴薯有助于肝臟解毒。可以清理掉我們身體內(nèi)長時間淤積下來的的毒素,同時還能夠增進身體健康,增加我們機體的免疫細胞的活性,并且消除掉體內(nèi)的有害物質(zhì)。

馬鈴薯

  降糖消渴:對糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用,促進糖分分解,具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用,改善體內(nèi)的脂肪平衡。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收,從而使血糖降低。對糖尿病有預(yù)防作用。

  通便:促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤,以利通便。

  糖尿病宜忌

  馬鈴薯含有大量淀粉,長期以來成為糖尿病人禁忌。近年來,國內(nèi)外學(xué)者都提倡高碳水化合物飲食,馬鈴薯逐步成為糖尿病人可食用食品。聶文濤谷物保護曲線的發(fā)現(xiàn),說明馬鈴薯對糖尿病人有益?!吨腥A本草》:和胃健中;解毒消腫。主胃痛;痄肋;癰腫;濕疹;燙傷。說明對消化功能、免疫功能都有良好作用。所以,只要適量,糖尿病人完全可以食用馬鈴薯。

  結(jié)語:我們平時可以常吃一些馬鈴薯,能夠很好的解決便秘的問題的哦。而且,對于胃潰瘍以及胃疼也有很好的治療作用的哦,所以,我們以及不要小看馬鈴薯哦。

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