辣炒蕨菜雞蛋 美味可口的佳肴

  對于蕨菜,我們已經(jīng)有了一些了解,它的營養(yǎng)是比較豐富的。關(guān)于蕨菜的吃法也是有很多種的呢,可以作拌菜,也可以炒著食用。那你吃過辣炒蕨菜雞蛋嗎?你知道它是怎么做的嗎?一起去看看吧。

  辣炒蕨菜雞蛋

  主料

  蕨菜300g。

  雞蛋5個。

  輔料

  油適量,鹽適量。

  蠔油適量。

  胡蘿卜適量。

  尖椒適量,十三香適量。

  蔥花適量,姜末適量。

  干辣椒段適量。

辣炒蕨菜雞蛋 美味可口的佳肴

  步驟

  1.蕨菜洗凈切段,用水焯一下。

  2.將尖椒,胡蘿卜切細條。

  3.雞蛋五個打在碗里,用筷子攪勻。

  4.鍋燒熱下油把雞蛋倒鍋里。

  5.翻炒幾下,不用炒時間長了。

  6.把炒好的雞蛋倒回碗里。

  7.鍋里放蔥花.姜末.干辣椒段炒香。

  8.加點十三香,下蕨菜翻炒。

  9.把切好的尖椒胡蘿卜下鍋里,放少許鹽、蠔油大火繼續(xù)翻炒。

  10.放少許鹽.蠔油大火繼續(xù)翻炒,把炒好的雞蛋倒鍋里。

  11.翻炒均勻即可出鍋。

  蕨菜的營養(yǎng)價值

  蕨菜有著豐富的維生素和各種微量元素,這些物質(zhì)對人體非常有益。但是它還含有與癌癥有關(guān)的物質(zhì)有苯草酸、蕨內(nèi)酰胺、黃堿醇類化合物、橡黃素以及與橡黃素類似的一些物質(zhì)。這些致癌物質(zhì)在蕨菜的根莖中的含量高,葉中次之。所以不可過量食用。

蕨菜的營養(yǎng)價值

  小貼士

  1.蕨菜用水焯一下味道好。

  2.這菜適合急火快炒口感才好。

  3.雞蛋不用炒太老,鮮嫩一點更可口。

  4.此品不用放味精。

  結(jié)語:這道菜口感非常好,而且還含有很多營養(yǎng)呢。做法很簡單,所以一定不要錯過哦。因為蕨菜含有人體所需的多種營養(yǎng)元素,但是如果是對雞蛋過敏的人,一定不要食用哦。