蕨菜燒帶魚 制作過程有哪些注意事項

  帶魚是我們常見的一種魚類,也是非常鮮美的食材,它的做法有很多,但是主要都是用來紅燒的,其中就屬紅燒帶魚為出名,非常美味的呢,那你吃過蕨菜燒帶魚嗎?你知道它是怎么做的嗎?一起去看看有哪些具體步驟吧。

  蕨菜燒帶魚

  用料

  主料

  帶魚500g。

  蕨菜250g。

  輔料

  姜適量。

  生抽適量。

  鹽適量。

  味精適量。

蕨菜燒帶魚 制作過程有哪些注意事項

  步驟

  1.將新鮮的蕨菜用水泡上一天。

  2.將泡過水的蕨菜焯水待用。

  3.帶魚洗凈切段,用鹽稍腌制一下。

  4.起油鍋,猛火將魚煎至兩面金黃。

  5.加入蕨菜,加入姜絲、清水,生抽稍煮一下。

  6.待材料都熟透后加點味精調(diào)味就好了。

  7.裝盤即可食用了。

蕨菜的營養(yǎng)價值

  蕨菜的營養(yǎng)價值

  蕨菜是一種具保健美容功效的綠色健康蔬菜?,F(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn),蕨菜中含有的纖維素能夠促進腸道蠕動,從而減少腸胃對脂肪吸收的作用。

  注意事項

  1、猛火下油煎魚,魚才不會粘鍋。

  2、新鮮的蕨菜一定要用清水浸泡后才可食用。

  結(jié)語:此款蕨菜燒帶魚的做法還是比較簡單的,只要掌握了制作過程的具體注意點,那么你也一定可以做出這道美味的呢,這是非常有營養(yǎng)的一道菜品哦。