鱷梨鰻魚五彩卷 它的使用療效有那些

　　你知道嗎？鱷梨不僅能直接吃，也能做出美味的菜肴來(lái)。鱷梨鰻魚五彩卷是怎么做的呢?它的使用療效有那些嗎?是不是看完有點(diǎn)想了解鱷梨了呢？想要更詳細(xì)的介紹嗎？那就和小編一起來(lái)看一下這篇文章吧。

　　鱷梨鰻魚五彩卷

　　用料

　　主料

　　鰻魚1條

　　輔料

　　牛蒡半根

　　胡蘿卜半根

　　山藥半根

　　豌豆苗1把

　　調(diào)料

　　牛油果1個(gè)

　　大閘蟹紅籽1個(gè)

　　鱷梨鰻魚五彩卷的做法

　　1.先將日式蒲燒鰻魚自然解凍，鰻魚身橫切成3-4厘米左右的段備用

　　2.牛油果去皮切成細(xì)小的丁，也可以攪拌成泥狀

　　3.牛蒡，山藥削皮，切成比鰻魚段長(zhǎng)一些的細(xì)條狀。分別泡入鹽水中片刻

　　4.胡蘿卜，豌豆苗也切成一樣長(zhǎng)的細(xì)條狀

　　5.鍋中將水燒開，放入胡蘿卜，牛蒡絲燙30秒取出

　　6.將各種細(xì)絲分別取一些，擺放整齊，用鰻魚片卷好

　　7.后用日式黃色腌制羅卜切成細(xì)條，扎緊。上面點(diǎn)綴牛油果，紅蟹籽即可

　　食用療效

　　細(xì)致綿軟的牛油果對(duì)女人的好處更是數(shù)之不盡了。雖然外表丑陋，可卻有深厚的內(nèi)涵。一個(gè)牛油果的膳食纖維含量相當(dāng)于2條番薯，2顆萵苣。長(zhǎng)期有腸道困擾的朋友可以用牛油果榨汁。臺(tái)灣林志玲還在她的瘦身書中說(shuō)過(guò)用牛油果，木瓜，牛奶，蜂蜜榨汁，既能補(bǔ)充大量的抗氧化維他命A、C、E,使肌膚光潔柔嫩，還有非常好的豐胸效果。

　　春季不能錯(cuò)過(guò)的時(shí)令小菜便是嫩綠的豌豆苗，涼拌或沙拉或做湯羹是不會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的做法。豌豆苗中富含鈣質(zhì)、維生素B、c和胡蘿卜素，能修復(fù)曬傷的肌膚，并具有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。對(duì)于水腫型肥胖的人群，豐富的鉀更可幫助排除體內(nèi)多余的水分，從而達(dá)到減肥的效果。

　　細(xì)數(shù)起這個(gè)鰻魚的好處，真不是用簡(jiǎn)單的幾句話就能概括的。對(duì)于長(zhǎng)期因?yàn)榧∧w干燥而苦惱的朋友們來(lái)說(shuō)，日本著名營(yíng)養(yǎng)管理師在她的《美人食材》一書中指出：這些人應(yīng)該攝入的就是能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。能夠讓你一次性就攝取到這種強(qiáng)組合的，就屬鰻魚。每80克的鰻魚中就含有一餐中所必需的維生素A的6倍之多。鰻魚的皮，肌肉組織還含有大量美容圣品：膠原蛋白，可以修補(bǔ)肌膚皺紋，增加皮膚彈性，延緩衰老。讓忙碌上班族疲憊的肌膚立馬得到修復(fù)，因此被稱為“可吃的化妝品”。

　　對(duì)于孕婦來(lái)講，鰻魚含有豐富的“好”脂肪。其中所含的磷脂，為腦細(xì)胞發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA，含量比其他海鮮、肉類均高。DHA對(duì)出生嬰兒的腦部發(fā)育非常重要。如果希望哺育一個(gè)建康聰明的寶寶，母親對(duì)DHA的攝取必不可少。此外，鰻魚還含有大量的鈣質(zhì)，能讓男性身體強(qiáng)壯，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也有一定的效果。

　　鱷梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，各種保健、美容功效備受消費(fèi)者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家對(duì)于鱷梨有了更深的了解了吧。現(xiàn)在知道鱷梨鰻魚五彩卷是怎么做了吧。鱷梨的吃法有很多，可以直接吃，還能榨成果汁來(lái)喝，還能做出美味菜肴，怎么樣？趕緊來(lái)試一試吧。