番荔枝的主要成分有哪些 怎么食用

　　大家現(xiàn)在是不是會為吃什么水果而感到發(fā)愁呢？今天小編就來給大家介紹一種水果，番荔枝。你對番荔枝有多少了解呢？你知道番荔枝的主要成分有哪些?怎么食用番荔枝呢?如果還想了解更多，就和小編一起來看一下這篇文章吧。

　　番荔枝的主要成分有哪些

　　營養(yǎng)價值：果實營養(yǎng)極其豐富，每100g番荔枝果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質(zhì)0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質(zhì)含量為1.55g等含有很多人體所需的物質(zhì)。

　　番荔枝的營養(yǎng)價值

　　國外在長時間的野外科學探險考察活動中，番荔枝粉幾乎是不可缺少的必備品。

　　它可以及是寺補充人體對維生素C的需要量，能有效地避免由于維生素C缺乏而輔助食療作用。

　　它具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

　　番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便。

　　番荔枝還是佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。

　　番荔枝催熟的方法

　　1、用紙包裹番荔枝，噴點水，在不透風的地方捂上一二天，番荔枝變軟后即可去皮食用，味道鮮美香甜可口。

　　2、把番荔枝埋進大米中，悶上一兩天就能熟透。

　　番荔枝可以怎樣儲藏

　　1、軟熟前：陰涼、通風處保存，佳溫度：20℃。5-7天后開始軟熟。

　　2、軟熟后：冷藏柜中保持12℃或以乙烯吸收劑保鮮，可保鮮10-15天。

　　3、釋迦開始軟即可食用，未吃完的可以存放在冰箱冷藏保存，也可冷凍成釋迦冰，但是脾胃寒涼的人不適合吃釋迦冰。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家知道番荔枝的主要成分有哪些了吧。番荔枝好在家放一兩天再拿出來吃。雖然番荔枝的營養(yǎng)價值很高，但是也不要吃太多，因為番荔枝不容易消化。