蛇果雞蛋餅 能夠防癌提高抵抗力

　　雞蛋餅是街頭小巷里經(jīng)常看到的一種大眾食品，可以作為早餐和晚餐的配搭品，而且味道還不錯(cuò)的哦，也是有一定的營(yíng)養(yǎng)的。那你吃過蛇果雞蛋餅嗎？你知道它是怎么做的嗎？一起來學(xué)習(xí)一下，看看有哪些步驟吧。

　　蛇果雞蛋餅

　　用料

　　主料

　　蘋果1個(gè)，小麥面粉50克，雞蛋2個(gè)。

　　輔料

　　植物油少許。

　　調(diào)料

　　黃油1小塊，白糖5克。

　　步驟

　　1.將蛇果削皮去核，切成小丁，放置待用。

　　2.將鍋中放入黃油燒熱。

　　3.倒入蛇果丁，加點(diǎn)白糖，一起翻炒至變軟，裝起備用。

　　4.雞蛋中也加點(diǎn)白糖，攪拌均勻，然后加入一點(diǎn)面粉成雞蛋面糊。

　　5.平底鍋抹層薄油，倒入雞蛋面糊攤成圓薄餅。

　　6.差不多凝固的時(shí)候，調(diào)成小火，在一邊放入炒好的蘋果丁，然后將另一半的雞蛋餅翻蓋過來。

　　7.關(guān)火，用余溫再熱一會(huì)兒，即可。

　　本品功效

　　能夠防癌，潤(rùn)腸通便，抵抗力減肥瘦身

　　烹飪技巧

　　1、兩個(gè)雞蛋配半各蛇果剛好，煎兩個(gè)小餅。

　　2、3個(gè)人以上吃的話，全用雞蛋得好幾個(gè)。這時(shí)可以多加些面粉，調(diào)入牛奶讓面糊稀點(diǎn)，又有奶香味。

　　3、步驟4中面糊不能太稠，要稀點(diǎn)，因此面粉不能加太多，不然煎餅的時(shí)候會(huì)有困難。

　　蛇果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蛇果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個(gè)蛇果中大概含有類黃酮30毫克以上，它含有15%的碳水化合物和果膠，以及維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也是非常多的。1個(gè)蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蛇果中的含鈣量比一般水果要豐富得多，它有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，能夠預(yù)防血糖的驟升驟降。

　　結(jié)語：原來蛇果也是可以和雞蛋餅配搭的呢，配搭后的雞蛋餅顏色更有層次，感覺也更有嚼頭。蛇果中含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體有好處，它能夠防癌，還能提高身體的抵抗力哦。