怎樣快速減肥 酸奶VS牛奶哪個(gè)減肥效果更好(2)

  2、美容養(yǎng)顏

  牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,不但含有高級(jí)的脂肪,還富含多種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),其中尤其是含有較多的維生素B族,它們具有滋潤(rùn)肌膚的功效。

美容養(yǎng)顏

  3、有助減肥

  牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想減肥,請(qǐng)每天喝奶吧。

  酸奶減肥

  酸奶減肥的四大優(yōu)點(diǎn)

  1、正常飲食

  酸奶減肥法不需要刻意地控制飲食,可以正常地吃一日三餐,同時(shí)也可以吃些淀粉類或者是脂肪類食物。

  2、可以搭配水果

  酸奶減肥法中,可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好搭配水果,同時(shí)喝多少與吃多少都是沒(méi)有限度的。

  3、輕松愉快

  酸奶減肥法中,水果和酸奶都能夠健胃整腸,清潔腸道內(nèi)的毒素,改善便秘情況,讓人一身輕松。

  4、提高代謝能力

  酸奶減肥法能夠提高人的代謝能力,只需要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,不需要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),同樣可以達(dá)到減肥的目的。

  吃酸奶減肥的注意事項(xiàng)

  1、不要加熱

  酸奶中的活性益生菌,如果加熱或用開水稀釋,會(huì)大量死亡,不僅特有的味道消失了,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。

不要加熱

  2、不要與某些藥物同服

  氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物,會(huì)殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

  3、不要空腹喝酸奶

  空腹飲用酸奶,保健作用減弱。飯后飲用酸奶,益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng),抵抗有害菌,改善腸胃環(huán)境,維持腸道減肥。

  怎樣快速減肥

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