蘋(píng)果減肥法 三日清除你的煩惱

  現(xiàn)在人們的生活水平提高了,導(dǎo)致肥胖的人也是越來(lái)越多,人們也是想盡辦法來(lái)減肥,那你們知道蘋(píng)果減肥法是怎樣的嗎?有什么減肥的好處呢?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

  蘋(píng)果減肥法

  蘋(píng)果屬薔薇科植物,性平味甘、酸,為營(yíng)養(yǎng)豐富的果類(lèi)食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓,有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效,還有降低血中膽固醇的作用。

  蘋(píng)果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì),還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。

  三日蘋(píng)果減肥法

三日蘋(píng)果減肥法

  1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以,不過(guò),好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸,怕會(huì)刺激腸胃。

  4、蘋(píng)果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

  5、在這三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

  6、減肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

  7、在蘋(píng)果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

  蘋(píng)果的功效與作用

  解蜂毒

  蘋(píng)果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對(duì)水母毒也有作用。

蘋(píng)果醋具有解蜂毒作用

  提高免疫力

  吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強(qiáng)抗病能力。

  治療經(jīng)血過(guò)多

  蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。

  缺點(diǎn)

  1.減重速度快,但是易反彈。

  2.長(zhǎng)期只吃水果,會(huì)使血壓變低,女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái),或造成頭發(fā)分叉,所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。

  3.會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

  總結(jié):從上面的文章我們可以看出來(lái),三日蘋(píng)果減肥法有它獨(dú)特的效果,減肥的速度比較快,但是容易反彈,而且這樣只吃蘋(píng)果的減肥方法也是有一定缺點(diǎn)的,大家在吃的時(shí)候要注意一下。