葡萄干水果銀耳羹 可口的營(yíng)養(yǎng)湯羹

  大家對(duì)于葡萄干很熟悉,它是一種很常見(jiàn)的食材,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與廣泛的功效。它的吃法有很多,今天給大家介紹一款葡萄干水果銀耳羹。那么你知道它在怎么做出來(lái)的嗎?下面跟隨小編一起去看看吧。

  葡萄干水果銀耳羹

  用料

  主料

  銀耳1朵

  調(diào)料

  蘋果適量,雪梨適量,棗(鮮)適量,葡萄干適量。

  步驟

  1、將銀耳用冷水浸泡。

  2、待銀耳變軟后去除硬根撕成小塊。

葡萄干水果銀耳羹 可口的營(yíng)養(yǎng)湯羹

  3、蘋果、雪梨等去皮切成小塊。

  4、將紅棗洗凈去核,葡萄干洗凈。

  5、將所有材料放在鍋里,加入5米飯碗水。

  6、大火煮開(kāi)后小火燉20分鐘左右即成。

  小提示

  1、患有糖尿病的人不能吃。

  2、肥胖的人也不可以多吃。

  葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、每日攝入400卡的葡萄干能夠有效降低人體膽固醇水平,還能對(duì)壞膽固醇的氧化起抑制作用。

葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  2、葡萄干含有酒石酸,減少污物的停留時(shí)間,從而改善直腸的健康狀況。

  3、葡萄干中含有纖維,它能夠防止果糖轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯,進(jìn)而減少患心臟病的幾率。

  4、葡萄干中含有豐富的鐵和鈣,對(duì)于兒童、婦女及體弱貧血者來(lái)說(shuō),是一種滋補(bǔ)佳品。

  5、葡萄干可以補(bǔ)充血?dú)?、暖腎,從而能夠改善貧血和血小板減少。

  結(jié)語(yǔ):看完小編的上述介紹,大家對(duì)葡萄干水果銀耳羹的制作過(guò)程應(yīng)該了解了吧?有空就嘗試做一下吧。葡萄干含有豐富的營(yíng)養(yǎng),不要錯(cuò)過(guò)了這道美味哦。