西瓜減肥 清新又瘦身
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夏天很多的水果紛紛上市了,其中就有我們愛吃的西瓜了,西瓜甜甜的很可口,其實大家不知道的是,西瓜也可以幫助我們減肥哦,下面就跟著小編一起去看看吧!
西瓜減肥原理
1.西瓜中含有很多的水分,能夠使人排便通暢,從體內(nèi)帶走很多的毒素和廢物。
2.西瓜中含有大量的水分,飯前食用會帶來很強的飽腹感,所以想要用過節(jié)食減肥但是又怕難以堅持的朋友可以在這個西瓜肆橫的夏天,把握機會啦!
3.其實西瓜皮也有很多的攻下哦,新鮮的西瓜汁和西瓜皮能夠幫助我們有效的去除角質(zhì),增加皮膚的彈性,讓你看上去更加的年輕有光澤。
西瓜減肥食譜一:檸汁翠衣
材料:西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。
做法:
1、將瓜皮切下表皮部分。
2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。
3、加入少許鹽,腌制10分鐘后,倒掉腌出的汁。
4、加入適量白糖,拌勻。
5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
瘦身功效:西瓜皮當中所含有的糖分是好的,所以適合減肥的時候食用了。而檸檬又具有很多的酸性物質(zhì),對緩解體內(nèi)的脂肪也有很多的作用,將西瓜和檸檬一起結(jié)合起來炸成果汁,瘦身的效果肯定非常的好。
西瓜減肥食譜二:雙皮粥
材料:西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。
做法:1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗凈,切成小丁。
2、蝦皮清洗干凈,切碎備用。
3、粳米淘洗后放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。
5、后加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鐘即可。
瘦身功效:這一款食譜中的粳米具有通便養(yǎng)胃的功效,西瓜和粳米熬成粥,養(yǎng)生又減肥。是不可錯過的一款健康減肥食譜呢!
結(jié)語:西瓜其實算是夏季常見的水果了,不僅好吃,重要的是非常的便宜。但是西瓜偏涼,也不可多吃哦!
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