竹蓀煲雞湯 營養(yǎng)美味的養(yǎng)生湯

  想必大家對竹蓀不是特別的了解,竹蓀是一種營養(yǎng)價值極高的菌類食物,竹蓀營養(yǎng)豐富,香味濃郁,滋味鮮美,自古就列為“草八珍”之一。今天小編就為大家?guī)硪豢?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/753791-1.html' target='_blank'>竹蓀煲雞湯,一起來看看怎么做的吧。

  竹蓀煲雞湯

  材料

  1、竹蓀6根,柴雞半只,大蔥4段;

  2、老姜4片,小菜心6棵,胡蘿卜半根,鹽2茶匙(10克)。

  做法

  1、將柴雞半只,洗凈斬成塊。竹蓀用冷水浸泡10分鐘,只要竹蓀回軟發(fā)脆即可。

  2、將雞塊放入開水中焯燙一下?lián)瞥觯们逅疀_凈雞塊表面上的浮末。將雞塊放入砂鍋中,一次性倒入足量清水,放入大蔥,姜片,待湯沸騰后,轉(zhuǎn)小火煲1小時。

竹蓀煲雞湯 營養(yǎng)美味的養(yǎng)生湯

  3、趁著煲湯的時間,將浸泡回軟的竹蓀,切去頭和尾部的網(wǎng),放入溫水中焯燙20秒鐘,去除竹蓀的生澀味。撈出后,用冷水洗凈,放入湯鍋中,繼續(xù)煲30分鐘。

  4、后,可以放一下小菜心和胡蘿卜片在湯中,煮2分鐘后即可關(guān)火,根據(jù)自己的口味,放鹽調(diào)味即可。

  小提示

  竹蓀是很珍貴的山珍,和其他山珍不一樣的是,竹蓀比較單薄,所以浸泡的時間要控制在10分鐘之內(nèi)。竹蓀的網(wǎng),也可以吃,不必切除,但放入湯中,會影響湯的美觀。

  煲湯要一次性加入足量清水水,中途不要再添加,否則會沖淡湯的口味。如果一定要加,也要加開水,不要添加冷水。

  煲雞湯不需添加味精或雞精,否則就會產(chǎn)生異味,破壞了原湯的鮮美。

竹蓀的營養(yǎng)價值

  竹蓀的營養(yǎng)價值

  1.竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等,具有滋補強(qiáng)壯、益氣補腦、寧神健體的功效;

  2.竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),提高機(jī)體的免疫抗病能力;

  3.竹蓀能夠保護(hù)肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有俗稱“刮油”的作用,從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果;

  4.云南苗族人患癌癥的幾率較低,這恐怕與他們經(jīng)常用竹蓀與糯米一同泡水食用有關(guān)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。

  5.竹蓀中的多糖:均勻多糖和非均勻多糖都含量豐富,如膳食纖維素、D-半乳糖、D-甘露醇、木糖、葡萄糖等。竹蓀多糖具有明顯的機(jī)體調(diào)節(jié)功能和防病作用,因而日益受到人們的重視。

  總結(jié):竹蓀被人們稱為“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”,足見其價值之高,有滋補強(qiáng)壯、益氣補腦、寧神健體的功效。那么大家還在等什么呢,趕緊做來嘗一嘗吧。