夏季到了，很多愛美的女性都在忙著減肥，但是有些事對于減肥這件事很是發(fā)愁，因為她們連喝涼水都長肉。那您知道為什么有人喝涼水都長肉嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)喝水長肉的原因，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
喝水長肉的原因
我們經(jīng)常聽到有減肥的女士們感嘆自己：為什么我喝涼水都長肉呢?我就那么倒霉嗎?
為何我每天饑腸轆轆體重還是巋然不動?為何同樣的食量別人能瘦我卻不會瘦?
其中大的可能，就是這些女士的新陳代謝率太低，完全是一個“省油節(jié)能”的車子，稍微多吃一點，就會能量過剩而長肥肉;
對于那些女性，少吃一點的話，身體又會自動下調(diào)自己的精神活力，結(jié)果就會導(dǎo)致每天頭腦昏昏沉沉，感覺全身無力，這樣自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉，只能帶來一些健康的問題。
如果多吃一點，身體就會拼命把能量儲備為肥肉。一般來說，經(jīng)過長期反復(fù)節(jié)食減肥的女性，容易形成這種易胖難瘦的體質(zhì)。
對這些人來說，比較可行的方案是先停止節(jié)食，補(bǔ)充營養(yǎng)，改善消化吸收功能，同時進(jìn)行健身鍛煉。
等到代謝旺盛之后，再重新開始適度的節(jié)食減肥，而且必須始終維持蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)充足供應(yīng)的狀態(tài)。
但是，有些女性朋友這樣說過，我以前也是反復(fù)、長期節(jié)食減肥，為什么就是餓不瘦呢?根據(jù)2007年美國醫(yī)學(xué)會雜志上刊登的一項研究可以看出，這篇報道揭示了這個其中的可能機(jī)制。
研究者們一直在疑惑，體質(zhì)差異可能是肥胖治療效果不同的主要原因，而促進(jìn)脂肪合成的胰島素可能是其中的關(guān)鍵因素。于是，研究者選取了73名年輕肥胖者進(jìn)行了為期18個月的減肥試驗。
受試者被分為兩組，一組采用“低血糖反應(yīng)減肥餐”，另一組采用“低脂中血糖反應(yīng)減肥餐”，兩組的每日膳食熱量完全相同。
他們測定了餐后30分鐘的胰島素水平，與受試者第6、12和18個月的體重、體脂肪比例等指標(biāo)進(jìn)行比較分析。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃兩種減肥餐的人的平均減肥成績差異不大。不過，餐后胰島素反應(yīng)與減肥的成效有密切關(guān)聯(lián)。
