孕婦能吃紅蘿卜嗎 紅蘿卜中維生素A含量高嗎

　　我們?cè)诓藞?chǎng)以及超市經(jīng)常能夠看到紅彤彤的紅蘿卜，買(mǎi)的人也是比較多的。紅蘿卜中含有的維生素以及植物纖維是很高的，有益于我們身體健康的。那么孕婦能吃紅蘿卜嗎?下面小編就給大家解答下吧。

　　孕婦能吃紅蘿卜嗎

　　孕婦是可以吃紅蘿卜的，紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還復(fù)富含大量的維生素A，這是對(duì)孕婦很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　孕婦吃蘿卜好嗎

　　科學(xué)研究證明，體內(nèi)缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時(shí)體內(nèi)維生素A水平又會(huì)進(jìn)一步下降，導(dǎo)致惡性循環(huán)。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。維生素A對(duì)呼吸道的保護(hù)作用已經(jīng)得到廣泛證實(shí)，且從食物中補(bǔ)充維生素A是為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補(bǔ)充維生素A的效果為強(qiáng)大。

　　紅蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素和多種礦物質(zhì)及少量粗蛋白外，還含多種氨基酸，多多食用能增進(jìn)機(jī)體的免疫能力，預(yù)防感冒。紅蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化;紅蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收;紅蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，紅蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，甚至還對(duì)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)有抑制作用，具有防癌作用。另外，紅蘿卜是人體補(bǔ)充鈣的佳來(lái)源之一，常喝蘿卜汁還有降血壓作用。

　　紅蘿卜的功效與作用

　　止咳化痰

　　將紅蘿卜洗干凈之后切成塊狀再把它榨汁喝，這是能夠起到降氣化痰平喘的作用的哦。這個(gè)方法對(duì)于患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘的人是很有好處的哦。

　　排毒養(yǎng)顏

　　紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　抗病毒

　　生蘿卜就是一種良好的干擾素誘導(dǎo)劑，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已充分證明蘿卜的提取物有抗病毒感染的作用。生食大紅蘿卜抑制病毒能力強(qiáng)，青蘿卜次之，白蘿卜再次之。

　　減肥

　　紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。

　　結(jié)語(yǔ)：紅蘿卜中維生素A的含量是很高的，同時(shí)還富含多種的礦物質(zhì)，孕期的媽媽們可以吃紅蘿卜的。紅蘿卜還有止咳化痰以及減肥的效果的哦。