女人吃蜜棗好吃多 常吃蜜棗皮膚好不長(zhǎng)皺
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蜜棗一直都是很好的滋補(bǔ)品,對(duì)于一些病后需要調(diào)養(yǎng)的人來(lái)說(shuō),能起到很好的作用的。蜜棗對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)更是很好的食物,女人吃蜜棗好吃多,下面就由小編給大家介紹下它到底有哪些好處吧。
女人吃蜜棗好吃多
吃蜜棗的6個(gè)好處
1、面色紅潤(rùn)
不少醫(yī)學(xué)人士說(shuō):女性相比于男性來(lái)說(shuō)更容易得貧血。而且是平均有20%處于青春期的女性以及50%的孕婦都會(huì)患有貧血。
蜜棗中富含鐵,對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅蜜棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤(rùn)澤
皮膚科專家認(rèn)為,長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題,其中嚴(yán)重的就是干燥。紅蜜棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量高,居各種水果之冠。在新鮮紅蜜棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋(píng)果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮蜜棗相比,卻遜色十幾倍。常吃蜜棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、不長(zhǎng)皺
想要永遠(yuǎn)的擁有美麗容顏,這是不可能的,皺紋也不會(huì)永遠(yuǎn)不生在的,但是如果能長(zhǎng)的晚一些這也不也是很好的嗎。
蜜棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔
時(shí)常腰酸背痛,根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女,但沒(méi)健康也就沒(méi)細(xì)節(jié)了!
蜜棗中富含鈣,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。蜜棗類(lèi)食品中,醉蜜棗的營(yíng)養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但蜜棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉蜜棗的鈣含量是這幾種蜜棗制品中好的,每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥
蜜棗之所以有減肥的作用,是減肥的好食品,主要是因?yàn)樗写龠M(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。
躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅蜜棗。你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò),嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅蜜棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,蜜棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請(qǐng)控制蜜棗的攝入量。
6、不易生病
癌癥、艾滋的難題還沒(méi)攻克,又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招,這新型的又該如何應(yīng)對(duì)?更何況天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!
蜜棗的提取物包括蜜棗汁都有抗疲勞的效果。此外,蜜棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。
蜜棗芋筍雪耳粟米湯
原料
主料:竹筍320克,小米10克,蜜棗20克,木耳(水發(fā)),20克
輔料:陳皮5克
調(diào)料:姜3克,鹽3克
做法
1. 陳皮浸軟去瓤洗凈,蜜棗洗凈;粟米洗凈,起肉,心留用;竹筍去皮洗凈,切厚件;雪耳(木耳)浸發(fā)大,洗凈,滾煮5分鐘,撈起滴干水,然后用油爆香姜,下雪耳炒數(shù)下鏟起。
2. 水適量煲開(kāi),再放入全部用料煲開(kāi),慢火煲3小時(shí),揀去粟米心,下鹽調(diào)味即成。
結(jié)語(yǔ):女人是需要所吃一些蜜棗的,吃蜜棗好處也有很多的,能夠養(yǎng)顏瘦身,使我們的皮膚更加的光滑,臉上更加紅潤(rùn)有關(guān)澤,還不容易生病的哦。
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