糯小米紅毛丹粥 改善習(xí)慣性腹瀉
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糯小米紅毛丹粥是一款保健功效很好的粥飲,是用糯小米、紅毛丹、山藥等食材制作的,營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)腹瀉的人很有幫助,下面我們一起看看它的做法。
糯小米紅毛丹粥
功效
這款美味的粥飲對(duì)習(xí)慣性腹瀉有很好的幫助。
材料
這道粥飲的材料需要5顆紅毛丹、50g的糯小米和山藥3兩,還有10顆紅棗。
做法
①糯小米下鍋用小火干炒(不加油)15分鐘。
?、谏剿幦テで卸?、紅棗切開去籽、紅毛丹洗凈剝殼去籽。
?、蹖⑴葱∶?、山藥和紅棗加入適量的水煮開,然后用小火熬煮30分鐘,關(guān)火之后放入紅毛丹攪拌均勻就可以吃了。
1.增強(qiáng)人體免疫力
長(zhǎng)期食用可清熱解毒、增強(qiáng)人體免疫力。
2.潤(rùn)發(fā)美膚
具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血理氣、健美發(fā)膚之功效。
3.改善頭暈
紅毛丹含鐵量亦高,有助于改善頭暈、低血壓等。
紅毛丹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅毛丹營(yíng)養(yǎng)豐富,富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素,主要品種可食部分占41%-47.3%,味甜至酸甜,帶荔枝或葡萄風(fēng)味,可口怡人。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖,含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì),如磷、鈣等。
結(jié)語:這款美味的糯小米紅毛丹粥你學(xué)會(huì)了嗎,制作起來非常的簡(jiǎn)單哦,喜歡吃粥的人可以經(jīng)常吃,對(duì)身體的保養(yǎng)和疾病的預(yù)防很有幫助,而且味道也很鮮美,很是好吃。
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