哺乳期的媽媽們在生完寶寶之后，除了在生活起居、保暖的地方需要注意之外，新媽媽的飲食占到很大分量。天氣熱了，媽媽們在哺乳期能吃雪糕嗎?哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些東西?跟小編來學習吧。
哺乳期能吃雪糕嗎
哺乳期媽媽在生完寶寶之后胃腸功能是比較弱的，飲食了生冷的食物后，會出現腹痛、腹瀉等癥狀，因為生冷食物容易使胃腸血管突然收縮。
因為哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。
媽媽的膳食營養(yǎng)，會直接影響乳汁的質和量。如果某些營養(yǎng)素供給不足，就會動用媽媽體內的營養(yǎng)儲備，以穩(wěn)定乳汁的營養(yǎng)成分，并逐漸使乳汁減少。所以媽媽應重視均衡營養(yǎng)，保證機體的需要。哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲，因為會通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化，就很容易發(fā)生腹瀉。
尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候，媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮(zhèn)西瓜等冰鎮(zhèn)水果，媽媽也要當心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，好過半個小時至一個小時以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機率。
哺乳期不能吃的東西
1、油炸食物、脂肪高的食物
類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
2、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人參等食物。
3、香煙和煙草
如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪好能戒煙，并避免吸入二手煙。
4、刺激性的東西
產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
?、倬疲阂话愣?，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。
?、诳Х龋簳谷梭w的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。
?、厶^刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應加以節(jié)制。
