夏日來臨,看著肉肉松松的手臂,很是鬧心,是時(shí)候跟它們說拜拜了。為了能在夏天展現(xiàn)自己的誘人手臂,就要下決心來做運(yùn)動(dòng)了。那么如何瘦手臂呢?怎樣比較有效呢?本文小編搜集了些有關(guān)瘦手臂的動(dòng)作妙招,希望能幫助到你喲!
一、礦泉水瘦手臂
入門道具:一瓶礦泉水
練習(xí)場(chǎng)地:Office
基本動(dòng)作:
1、一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。
2、緩緩?fù)胺畔?,重?fù)此動(dòng)作15次。
3、每天做45次左右??梢圆煌瓮瓿伞?/p>
專家點(diǎn)評(píng):道具簡單,動(dòng)作也不復(fù)雜,適合在Office練習(xí)。
二、畫圓瘦手臂
入門道具:無需
練習(xí)場(chǎng)地:Office
基本動(dòng)作:
1、雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓,向外畫圓20次。
3、再向內(nèi)畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大,用手臂的力量,而不是手掌。
專家點(diǎn)評(píng):坐在椅子上的話,就比較適合在Office練習(xí)。