紫菜蛋花湯 湯鮮味濃的快手湯

  炎炎夏日就要到了,這時候每天能夠喝上一碗紫菜蛋花湯是多么好的事啊,不僅沒有葷湯油膩膩的感覺,也沒有素湯沒味道的感覺。紫菜蛋花湯是十分鮮美的湯水,下面小編教大家一些制作方法吧。

  紫菜蛋花湯

  紫菜蛋花湯其實就是一道制作簡單,味道還很鮮美的湯,它有著香而不膩,湯鮮味濃,淡而不寡的特點。

  紫菜蛋花湯一

  紫菜一塊,雞蛋3個。

  雞蛋加點鹽,打散。紫菜洗一下。水開后,將火關(guān)小,將打好的蛋液圍繞中間沸騰的水倒入。為了使蛋花比較嫩,鍋蓋蓋上熄滅火等半分鐘后再打開。.加入洗好的紫菜,加點鹽,香油就可以了,有蔥花也可以稍微放點。

  紫菜蛋花湯二

  我們還可以用雞蛋,紫菜以及適量蝦米、精鹽、蔥花、香油來制作紫菜蛋花湯。

  將紫菜洗凈撕碎放入碗中,加入適量蝦米;在鍋中放入適量的水燒開,然后淋入拌勻的雞蛋液;等雞蛋花浮起時,加鹽然后將湯倒入紫菜碗中、淋些香油即可。

  紫菜蛋花湯三

  紫菜,瘦肉,雞蛋各適量。

  首先用油將蔥花爆香,放入姜進(jìn)去爆一下。然后將洗好的紫菜放進(jìn)去,注意了,這個時候要小心點,因為油會飛出來滴。炒幾下,可以加水了。在等水開的時候,就把瘦肉剁成肉末,放入鹽、糖調(diào)好味備用。水開了以后,要再煮多一會,然后就加入肉末,記得加入肉末的時候,要用筷子攪拌,不然肉會結(jié)成一團(tuán)。等肉熟了,先嘗嘗味,可以了再打入雞蛋,一邊攪一邊慢慢放入,使蛋好象白云般浮在湯面。

  紫菜蛋花湯四

  我們在制作紫菜蛋花湯的時候需要的食材有紫菜,雞蛋以及一些調(diào)味料,有適量的醬油,鹽,味精,胡椒粉,鮮湯,水淀粉,蔥花和香油。

  將紫菜用清水泡軟,雞蛋打入碗中。湯鍋上火,加入鮮湯,鹽,味精,胡椒粉對成湯汁,調(diào)好口味后放入紫菜用水淀粉勾成米湯芡出鍋盛入湯碗中。撒入少許的蔥花,淋入適量的香油即可。

  提醒:紫菜蛋花湯不需要放味精,如果放味精就會破壞雞蛋和紫菜的鮮美。紫菜易熟,煮一下即可,蛋液在倒的時候可先倒在漏勺中,這樣做出的蛋花比較漂亮。蛋花成形后需要馬上離火,否則由于加熱時間太長,使蛋花的質(zhì)地就變老了,影響了成菜后的口。

  紫菜的營養(yǎng)價值

  紫菜營養(yǎng)豐富,其蛋白質(zhì)含量超過海帶,并含有較多的胡蘿卜素和核黃素。每100g干紫菜含蛋白質(zhì)24~28g、脂肪0.9克、碳水化合物31~50g、鈣330毫克、磷440毫克、鐵32毫克、胡蘿卜素1.23毫克、核黃素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、異白氨酸1.4g,其蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等含量居各種蔬菜之冠,故紫菜又有“營養(yǎng)寶庫”的美稱。

  紫菜不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,尤其是碘的含量很高。所以在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病,也就是現(xiàn)在所說的“甲狀腺腫長”。由于紫菜有軟堅散結(jié)的功能。所以對于有其他郁結(jié)積塊者也可食用。

  紫菜中含豐富的鈣、鐵元素,不僅是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物,而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。

  紫菜中含有豐富的膽堿成分,有增強記憶的作用。

  由于含有一定量的甘露醇,所以它是一種很強的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。

  結(jié)語:紫菜蛋花湯雖然制作起來十分的簡單,可是也能夠制作成各式各樣的美味的哦。而且我們現(xiàn)在還知道,紫菜中的蛋白質(zhì)的含量也是十分的豐富的,比海帶中的蛋白質(zhì)含量還要高。