薏米檸檬水 營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品

　　薏米檸檬水是用薏米、檸檬和冰糖制成的美味飲品，營(yíng)養(yǎng)很豐富，對(duì)美白和減肥的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，下面我們一起看看做法吧。

　　薏米檸檬水

　　主料

　　這個(gè)飲品我們要準(zhǔn)備上50g的薏米和半個(gè)檸檬。

　　調(diào)料

　　還需要10g的冰糖和適量的水。

　　做法

　　1.薏米用活水洗凈，然后用清水浸泡1小時(shí)。

　　2.在薏米中加入足量的水和冰糖，然后大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)文火煮1個(gè)小時(shí)。

　　3.煮好之后我們等它涼了。

　　4.將檸檬切薄片，投入放涼的薏米中即可。

　　檸檬的功效與作用

　　1、 檸檬水排毒。每天早晨空腹喝一大杯檸檬水排毒，這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除

　　體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

　　2、檸檬水美容。方法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

　　3、檸檬水消除便秘。檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　4、檸檬水延緩衰老。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

　　5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

　　6、補(bǔ)鈣。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，好還是連皮榨汁有營(yíng)養(yǎng)。

　　7、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　8、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

　　結(jié)語(yǔ)：這款薏米檸檬水是減肥美容的佳品，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥的人不用擔(dān)心身體得不到營(yíng)養(yǎng)，喜歡的人趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧，檸檬還有非常多的功效，常吃檸檬能有效的提高抵抗力。