每天喝檸檬水好嗎 會有副作用嗎

　　檸檬水是很多女生減肥以及美容每天必喝的飲品，那么每天喝檸檬水好嗎，會不會有什么副作用，喝多少才好呢，下面我們一起看看專家的解答。

　　每天喝檸檬水好嗎

　　答案是肯定的，每天喝檸檬水對人非常的有好處。

　　在增強體質(zhì)，提抗疾病方面，由于檸檬泡水，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，就可以有效快速的補充維生素C。

　　值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。

　　有很多的女生為了能夠擁有完美的肌膚，梅泰諾喝非常多的檸檬水，這特別的傷胃。

　　因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　檸檬水的功效與作用

　　美白

　　檸檬中的維生素含量非常的豐富，所以檸檬水是美容好的飲品，能夠消除皮膚色素及沉淀，起到美白的功效;

　　防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

　　防治腎結(jié)石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

　　提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　祛痰

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　結(jié)語：每天適量的喝檸檬水很有好處，但是我們千萬別一天喝太多了，尤其是愛美的女性朋友們，美貌固然重要，但是有一個健康的身體才是根本，所以千萬別喝多哦。