檸檬水什么時候喝好 要注意哪些問題

　　檸檬不僅營養(yǎng)成分豐富而且藥用價值也很高，很多人都喜歡這種水果，常用來泡水喝，那么檸檬水什么時候喝好呢，有哪些需要注意的，下面我們一起解開這些疑問。

　　檸檬水什么時候喝好

　　早上的時候喝上些檸檬水能夠清腸還能減肥。

　　人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。

　　如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。

　　酸甜的檸檬吃多了很容易傷胃，會影響消化功能。

　　還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　喝檸檬水時好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

　　檸檬水的功效與作用

　　1、提高免疫力

　　檸檬中富含維C元素，能抗菌和提高免疫力以及協(xié)助骨膠原生成等很多作用。

　　感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　2、防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　3、防治腎結(jié)石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

　　美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

　　4、祛痰

　　其實檸檬能祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。其具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

　　感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　結(jié)語：檸檬是非常好的水果，泡水非常的清香好喝，夏天我們喝些檸檬水能有效的解暑去乏，而且常喝檸檬水還有美白養(yǎng)顏的作用，對我們的腸道有好處。