寶寶能吃地瓜嗎 有助于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育

　　地瓜又叫做紅薯，常見(jiàn)的一種可以食用的植物。不少人家都會(huì)種植的，地瓜有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)味道甜美的額，所以不少人都是喜歡吃的。那么寶寶能吃地瓜嗎?

　　寶寶能吃地瓜嗎

　　寶寶是可以吃地瓜的，地瓜中含有很多中寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，吃地瓜是有助于寶寶的成長(zhǎng)的。

　　地瓜中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每500克地瓜約可產(chǎn)熱能635千卡，含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等，常給寶寶吃地瓜可以為寶寶全方位地提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　寶寶大便干燥的時(shí)候，家長(zhǎng)可以將地瓜熬成粥喂寶寶，喂的時(shí)候把地瓜搗爛，溫度適中的時(shí)候再喂，寶寶進(jìn)食后有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，很快就可以通便。但要注意，如果寶寶拉肚子的話就不能吃。地瓜本身味道甜美，富含碳水化合物，是根莖類粗纖維食物，有滑腸之功效，可以很好地幫助寶寶消化。另一方面它也可以補(bǔ)充粗纖維，養(yǎng)生保健作用很大。寶寶不宜常吃精細(xì)的面食，家長(zhǎng)可以不時(shí)給寶寶吃點(diǎn)地瓜，有助于維護(hù)腸胃健康。但是寶寶每次吃地瓜的量不宜多，因?yàn)榈毓媳旧聿蝗菀紫?，容易脹氣，好少吃常吃，而且不要太涼或太熱吃。可以褒成地瓜粥或者搗成地瓜泥方便寶寶進(jìn)食。

　　寶寶吃地瓜的做法

　　蘋(píng)果薯團(tuán)

　　食材：地瓜50克，蘋(píng)果50克，蜂蜜少許。

　　做法

　　1、我們把地瓜洗干凈之后把它的皮笑掉，切成一塊一塊的放在鍋里面煮軟。

　　2、把蘋(píng)果去皮去核后切碎，煮軟，與地瓜均勻混合，加入少許蜂蜜拌勻即可喂食。

　　3、制作中，要把地瓜、蘋(píng)果切碎，煮爛。

　　功效：地瓜含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，蘋(píng)果本身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，所以這不失為一道開(kāi)胃小粥。

　　南瓜地瓜玉米粥

　　我們?cè)谥谱髂瞎系毓嫌衩字嗟臅r(shí)候需要的吃料有地瓜、玉米面、南瓜以及適量的紅糖。

　　做法

　　1、將地瓜、南瓜去皮，洗凈，剁成碎末，或放到攪拌機(jī)里打成糊(需要少加一點(diǎn)涼開(kāi)水);玉米面用適量的冷水調(diào)成稀糊。

　　2、鍋置火上，加適量清水，燒開(kāi)，放入地瓜和南瓜煮5分鐘左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。

　　3、加入少量紅糖調(diào)味，攪拌均勻即可。

　　功效：地瓜味道甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，又易于消化，可供大量熱能，含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，這種物質(zhì)既防癌又益壽，它能有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。并且地瓜對(duì)人體器官粘膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。此粥潤(rùn)肺利尿，養(yǎng)胃去積，營(yíng)養(yǎng)豐富，多食有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

　　地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　地瓜有抗癌功效，不僅是健康食品，還是祛病的良藥?！侗静菥V目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效?！凹t薯蒸、切、曬、收，充作糧食，稱做薯糧，使人長(zhǎng)壽少疾?！薄侗静菥V目拾遺》說(shuō)，紅薯能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟?！督鹗韨髁?xí)錄》說(shuō)它有6種藥用價(jià)值：治痢疾和瀉泄、治酒積和熱瀉、治濕熱和黃疸、治遺精和白濁、治血虛和月經(jīng)失調(diào)、治小兒疳積?！蛾懘ū静荨氛f(shuō)，紅薯能生津止渴，治熱病口渴。

　　地瓜的抗衰老和預(yù)防動(dòng)脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀班和老人斑的出現(xiàn)。紅薯還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。所以紅薯適用廣泛人群適用。

　　結(jié)語(yǔ)：寶寶吃地瓜是可以的，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶消化的。同時(shí)地瓜中還含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠起到抑制黑色素的產(chǎn)生以及防止出現(xiàn)雀班和老人斑。