田螺的營養(yǎng)價值 典型的高蛋白食品

  田螺我們都吃過的,但是對于它的營養(yǎng)價值有多少的了解呢。我們在夏天或者秋天的時候在河邊是常見的。常吃田螺也是可以降低夜盲癥的。下面就由小編為大家介紹下田螺的營養(yǎng)價值吧。

  聽人家說在明月當空的時候,我們對著月亮吸田螺的話,會有明目亮眼的作用。每個地方都會吃田螺的,但是是不是有明目的作用呢。

  田螺營養(yǎng)堪比鮑魚

  田螺是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然食品,富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。據(jù)研究,每100克田螺內(nèi)含蛋白質(zhì)18.2克,脂肪0.6克,磷354m克,鐵22m克,維生素B20.4m克以及豐富的維生素A等。據(jù)測定,鮮螺的蛋白質(zhì)含量高達50.2%,其中賴氨酸占2.84%,蛋氨酸占2.33%。

田螺

  相比之下,鮑魚的營養(yǎng)價值就顯得失色。據(jù)報道,每100克鮑魚的蛋白質(zhì)含量是12.6克,河蚌是10.9克,脂肪含量分別都是0.8克。而田螺的脂肪含量只有0.2克。在這三種貝類食物中,田螺的蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低,堪稱貝類中營養(yǎng)的翹楚。

  石螺是田螺中的一種,它也有著十分驚人的營養(yǎng)價值。石螺中的鈣元素的含量是很高的,大概是蝦皮的3倍,牛奶的50倍左右,食物中的含鈣冠軍是石螺。

  那么吃田螺是否可以明目呢?據(jù)測定,每100克田螺含有維生素A130個國際單位。而維生素A可以調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線的能力,以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生。維生素A同時有助于多種眼疾,如眼球干燥和結(jié)膜炎等的治療。如此說來,故老相傳石螺明目的說法是有道理的。

  田螺入藥全身寶

  田螺不僅是令人大快朵頤的田螺姑娘,還是治病救人的白衣天使。田螺全身皆寶,肉、殼皆能入藥。明代龔延賢《藥性歌括四百味》說:“田螺性寒,利大小便,消食除熱,醒酒立見。”李時珍《本草綱目》也說:“利濕熱,治黃疸”。田螺肉味甘性寒,具有清熱、明目、利水、通淋等功效,主治熱赤痛、尿閉、痔瘡、黃疸等疾病。螺殼味甘性平,有散結(jié)、斂瘡、止痛等功效,主治心脾痛、小兒頭瘡、小兒急驚等癥。

  據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究,田螺可治療細菌性痢疾、中耳炎、脫肛、疔、狐臭等。田螺肉搗爛還可進行各種疾病的敷治,如小便不通、腹脹,可用“田螺二枚、鹽半匙、生搗敷臍部一寸三分”。田螺含有豐富的維生素B1,可以防治腳氣病,對喝生水引起的腹瀉也有一定功效。田螺還有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用,感到精神緊張時,田螺是理想的食品。

  田螺性寒,不宜過量食用,并且會與其他食物相克。據(jù)食物安全網(wǎng)介紹,田螺與香瓜、木耳、冰制品、牛肉相克,會導(dǎo)致消化不良。田螺亦不宜與蠶豆、蛤、面、玉米混吃,會引起嘔吐、腹瀉、腸絞痛等食物中毒癥狀。

田螺

  田螺挑選有講究

  啜田螺除了因為是故老相傳的習俗外,還因為田螺在秋冬時節(jié)是肥美。在這個時期,田螺積蓄營養(yǎng)準備繁殖,即便腹內(nèi)有小螺仔,其硬殼也沒有長成。此時的田螺肉質(zhì)特別肥美,吃的時候又不會有咬到沙子的掃興感覺。

  購買田螺時,要挑選個頭大,體型圓,外殼薄的。田螺的掩片需完整收縮,螺殼呈淡青色,無肉、汁溢出,單個凈重較大。田螺亦分雄雌。雌性田螺由于積蓄營養(yǎng)準備產(chǎn)仔,其肉質(zhì)比雄性田螺要鮮美。挑選雌性田螺,可以觀察其觸角,雌的左右兩觸角大小相同,且向前方伸展;雄的右觸角粗而短,末端向右內(nèi)彎曲。挑選的時候還應(yīng)注意選擇活的新鮮田螺。挑選時可以用手指往掩片上輕輕壓一下,有彈性的是活螺,反之則是死螺。

  田螺的營養(yǎng)價值

  可食部每100克約含水分81克、蛋白質(zhì)10.7克、脂肪1.2克、碳水化物4克、灰分3.3克,又含鈣1357毫克、磷19l毫克、鐵19.8毫克、硫胺素0.05毫克、核黃素0.17毫克、尼克酸2.2毫克、維生素A130國際單位。

  田螺肉豐腴細膩,味道鮮美,素有“盤中明珠”的美譽。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動物性保健食品??墒巢棵?00克約含水分81克、蛋白質(zhì)10.7克、脂肪1.2克、碳水化物4克、灰分3.3克,又含鈣1357毫克、磷19l毫克、鐵19.8毫克、硫胺素0.05毫克、核黃素0.17毫克、尼克酸2.2毫克、維生素A130國際單位。

  結(jié)語:我們可以知道田螺的營養(yǎng)價值是很高的,和鮑魚是相似的哦。同時多吃鮑魚有著明目的作用,這主要是因為田螺中含有大量的維生素A。