海苔面包 早餐的最佳選擇

　　海苔面包這道美食可以作為早餐吃，非常的美味營養(yǎng)，很適合孩子的口味，對于不喜歡吃早飯的人，這道美食也能讓你胃口大開，下面我們一起看看做法。

　　海苔面包

　　材料

　　做這個美食我們要準(zhǔn)備海苔、250克的高粉，50克的全麥粉以及圣女果汁、奶粉、糖、鹽、干酵母和不含鹽的黃油。

　　做法

　　1、首先把圣女果用果汁機打碎了。

　　2、除黃油外所有材料加入面包桶內(nèi)，和面檔揉面20分鐘，加入軟化的黃油，和面檔再揉20分鐘。

　　3、室溫發(fā)酵至兩倍大。

　　4、發(fā)酵好的面團排氣后分割成三等份，松弛15分鐘;搟卷一次，松弛15分鐘。

　　5、二次搟卷后排入吐司模中。

　　6、后我們要將其發(fā)酵至9分滿;烤箱預(yù)熱到185℃，放到中下層，烤焙35分鐘就可以了。

　　海苔的營養(yǎng)價值

　　1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤，抗衰老等。

　　2、海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強記憶。

　　3、海苔中礦物質(zhì)，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，促進骨骼，牙齒的生長。可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。

　　4、海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食。

　　5、紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、延緩衰老，保持皮膚的潤滑健康。

　　6、海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍。

　　結(jié)語：這道面包非常的好吃，早上來上點，既能吃飽又營養(yǎng)十足，讓你一天充滿活力，我們在制作的時候要少放點海苔，海苔吃多了也有壞處的。