17個(gè)延長(zhǎng)壽命的有趣方法(2)

  7、使用牙線

  牙線這個(gè)詞不知道大家了不了解,使用牙線貌似聽上去很匪夷所思。但是使用牙線確實(shí)可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  因?yàn)檫@一做法能夠預(yù)防牙齦問(wèn)題,防止牙齦發(fā)炎或感染,避免有害細(xì)菌進(jìn)入血液。

  8、常開口唱歌

  歌手很少去看醫(yī)生,也很少感到壓抑和沮喪。研究發(fā)現(xiàn),唱歌有助于減壓,還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

  9、允許自己生氣

  能夠突破壓抑,表達(dá)憤怒情緒的人壽命更長(zhǎng)。

  10、保留一點(diǎn)兒贅肉

  科學(xué)家在12年間對(duì)1萬(wàn)名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

  11、做做家務(wù)

  在家適當(dāng)做做體力活是預(yù)防乳腺癌有效的方式,也是延長(zhǎng)壽命的好方法。

  12、養(yǎng)一只小貓

  13、使用歐式菜單,學(xué)習(xí)歐洲人的飲食習(xí)慣

  14、居住在城市里

  美國(guó)85%的長(zhǎng)壽老人(超過(guò)100歲)都居住在城市里。在城市里他們可以接觸到更多的智力開發(fā)性事物,享有更多的社會(huì)支持和醫(yī)療保障。

  15、多攝入維生素D

  維生素D有助于吸收鈣質(zhì),促進(jìn)骨骼強(qiáng)健。

人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 壽命 長(zhǎng)壽 
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