吃栗子會(huì)便秘嗎 栗子吃多會(huì)引起上火

　　板栗是我們常見的一種食物，它可以直接生吃的，路邊的糖炒板栗也是比較多的，不過板栗確實(shí)是很好吃的。板栗中還富有很高的營養(yǎng)成分，多吃板栗還能夠防治心血管疾病的。吃栗子會(huì)便秘嗎，這是大家關(guān)心的問題，下面小編來給大家做個(gè)解答吧!

　　吃栗子會(huì)便秘嗎

　　大家要注意，常吃栗子的話確實(shí)會(huì)很可能引起便秘的。

　　因?yàn)檎３扇嗣刻煳改c道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會(huì)使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。雖然栗子的營養(yǎng)保健價(jià)值很高，美味可口，但是一定要注意不能過量食用，以免對自身的健康產(chǎn)生影響。

　　板栗吃了會(huì)便秘的。栗子中含淀粉和脂肪比較多，但是栗子有降低血糖和安神的效果，如果糖炒栗子吃多了也可以引起上火和便秘的。便秘的人好不要吃糖炒栗子，可以吃水煮的，吃完栗子可以吃些菊花冰糖茶，平時(shí)多吃些蔬菜和水果，如果有便秘的人每天早晚可以喝一杯蜂蜜茶，有通便的效果。

　　食療作用

　　1、適宜于吐血、便血者

　　我們每天生吃5到8顆的栗子，對便血的人有很好處的。

　　2、防治心血管疾病

　　栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

　　3、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老

　　栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

　　4、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸

　　栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。

　　5、可治療由一般腎虛引起的腰腿無力

　　每天早上晚上生吃2顆左右的栗子，對一些老年人小便頻繁以及腎虧能起到很大的作用的。

　　板栗的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;

　　2.板栗含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

　　3.板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用;

　　4.板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

　　結(jié)語：所以，常吃板栗會(huì)引起便秘的，所以我們吃的時(shí)候要注意了。老年人也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇醯模謇鯇χ委熇夏耆说哪I虛以及頻繁的小編是有一定的療效的哦。