·教你輕松逆顏的8個秘密·抗衰老女人必吃六種“藥”·5大功效幫你延緩衰老
衰老應該是每一個人類都會經(jīng)歷的一個過程，如何抗衰老也是每一個人都想要知道的。我們的生活其實存在很多的壞習慣是會加速衰老的，如何抗衰老之前，我們首先就必須要了解這些容易引起我們衰老的原因，然后避開這些養(yǎng)生誤區(qū)，就可以輕松逆顏生長啦。
1、大的一個易引發(fā)衰老的誤區(qū)：忽視防曬的重要性
陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會早衰十天。
陽光直射也是細紋出現(xiàn)的直接原因，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。
綜上所述，我們日常生活中一定要做好防曬工作。只有把防曬工作做好了，才能有效的抑制黑色素在我們皮膚上產(chǎn)生，曬不黑就自然曬不傷，曬不傷就老不了啦!
2、出乎意料的致衰舉動——面部表情過于豐富和抽煙喝酒
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋。
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
3、高效的青春規(guī)律——調整壓力
隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊，如果不盡快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧!如何不讓壓力奪走青春?
你需要經(jīng)常泡泡熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松，使肌膚由內而外散發(fā)迷人光彩。
4、簡單的抗皺習慣——平躺睡覺
仰臥是常見的睡臥姿勢，約有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的佳大眾睡姿。
它的優(yōu)點是不會壓迫身體臟腑器官，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的幾率，大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部?！∷X時臉向上平躺并抬起頭部，這個動作能防止眼部浮腫和臉頰兩側出現(xiàn)皺紋。
