干魷魚的做法大全 教你最簡單的做法

　　給喜歡吃魷魚的朋友介紹干魷魚的做法大全特別吃法——魷魚干鹵面!這是陜西小吃的改良版，雖然只是加了點魷魚干，但是味道大大的改變了，趕緊看看是怎么做的吧。

　　干魷魚的做法大全

　　喜歡吃干魷魚的朋友有福了，教給你們魷魚干鹵面，這是一種改良版陜西小吃，味道極好哦。

　　魷魚干鹵面

　　材料

　　一是肉的部分：準備好先做好的魷魚干燒五花肉

　　二是蔬菜的部分：黃豆芽，扁豆，卷心菜半個，3配料：蔥，蒜，4面條：細面條，要機器的，不要手切的

　　做法

　　燒好的魷魚干五花肉放在一邊備用;

　　接著降扁豆給洗干凈，用手者成小段，豆芽呢要去掉根須，留下桿和豆子就好了，而卷心菜的處理是切絲，再準備好蔥和蒜。

　　將面條放入蒸鍋中，蒸屜墊上紗布或抹油，避免面條蒸好后粘鍋。大火蒸12分鐘左右，蒸至半熟;

　　面條蒸好后迅速取出，放在案板上自然冷卻，用筷子使面條松散的攤開，以免粘到一起;

　　炒鍋中放油，熱后將蔥和蒜炒香，此時倒入剛才且好的蔬菜，加入適量老抽，翻炒一分鐘，然后加入稍好的魷魚干燒肉，翻炒至蔬菜半熟;

　　將剛才放涼的面條加入炒鍋，關火。然后將鍋中所有的材料攪拌均勻;

　　炒鍋中的全體材料攪拌均勻后，繼續(xù)放入蒸鍋中蒸12分鐘左右即可出鍋食用!

　　魷魚的營養(yǎng)價值

　　魷魚，也稱“柔魚”，在臺灣也稱為“槍烏賊”，可供鮮食或干制。魷魚營養(yǎng)價值很高，是海洋賜予人類的天然水產(chǎn)蛋白質(zhì)。魷魚的營養(yǎng)價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養(yǎng)保健型且風味很好的水產(chǎn)品，其營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉和金槍魚，每百克干品含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達16%～20%，脂肪含量極低，只有不到1%，因此熱量亦低，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。而魷魚的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量?；撬?，都可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。同時能補充腦力、預防老年癡呆癥等。因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說，魷魚更是有益健康的食物。

　　現(xiàn)代醫(yī)學通過研究發(fā)現(xiàn)，魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質(zhì)——?；撬?，而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中?；撬崤c膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中?；撬岷枯^高，其比值為2.2。因此，食用魷魚時，膽固醇只是正常地被人體所利用，而不會在血液中積蓄。

　　結(jié)語：魷魚干鹵面吃起來非常爽，如果想味道更好，可以放一些辣椒醬進去，我們不喜歡吃肉的也可以不加肉，味道都很不錯，關鍵是魷魚的美味令人垂涎欲滴呢。