國外科學(xué)家研究稱，肥胖的人群較正常體重人群更容易喪失記憶。如果腹部贅肉多，而肝臟對腹部脂肪很難處理掉，就會吸收其他部位的蛋白質(zhì)，這樣會導(dǎo)致記憶和學(xué)習(xí)的部分功能損失。由此看來，確實該減掉腹部贅肉了。腹部減肥方法幫你實現(xiàn)夢想!
那么如何減出迷人小蠻腰?腹部減肥有效的方法是什么呢?如何讓煩人的游泳圈撤退呢?小編給你介紹18招瘦腹秘訣，動靜結(jié)合，運動和飲食相映，相信會盡早甩掉游泳圈哦!
1、多吃蘋果
水果之中數(shù)蘋果減肥效果好，它富含豐富的果膠，可以幫助腸道清理毒素，并可有效降低熱量吸收。
2、少喝啤酒
人都說啤酒肚，喝啤酒過多，容易長肚子。建議要減肚子的童鞋不要再喝啤酒了。
3、多做仰臥起坐
仰臥起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建議每天早上和晚上各做100個。
4、保持正確的坐姿
弓背、含胸等不良坐姿會使贅肉堆積在腰部，所以要想減肚子，筆直的坐姿是第一步。
5、飯后要散步
如果飯后立刻躺下或坐著，會使食物的熱量轉(zhuǎn)換成腰和肚子上的贅肉，俗話說飯后百步走活到九十九，吃完飯之后可出門散步，以消耗食物的熱量。
6、多游泳
游泳是一個很消耗熱量的運動，腰部和肚子的扭動及與水面的摩擦均能有效的減少肚子和腰部的贅肉。
