膝蓋疼是缺鈣嗎
膝蓋疼很有可能是缺鈣造成的，所以我們針對這個問題要注意一下幾點。
1、首先是要補鈣，平時多吃一些牛奶、雞蛋以及豆制品等富含鈣的食物
2、訓(xùn)練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，損傷的發(fā)生常見于疲勞或精力不足的時候
3、跑步時注意跑步姿勢，不要只用某只腳的一側(cè)著地
4、平時注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼
5、注意運用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊
6、出現(xiàn)膝蓋不適癥狀時，適當(dāng)減小運動量和運動頻率，避免進行劇烈的跑、跳和負重運動。
結(jié)語：膝關(guān)節(jié)疼痛只要堅持按摩就會慢慢變好，不再感到疼痛。膝蓋疼的原因也有很多，長時間的站立或者高強度的跑步，所以在運動的時候我們要學(xué)會保護膝關(guān)節(jié)。
