中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)告訴大家，春天保養(yǎng)身心要一定遵守陰陽(yáng)五行生化收藏之道，要依據(jù)科學(xué)的養(yǎng)生守則，只有這樣才可以達(dá)到延年益壽的效果。那么春天養(yǎng)生到底應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)呢?下面是小編為大家?guī)?lái)的5大中醫(yī)按摩法，聽(tīng)說(shuō)常常按摩這些地方可以延年益壽哦!趕快來(lái)看看吧。
一、頭是人體精氣之門(mén)，每天梳頭可以防百病
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會(huì)聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡(jiǎn)便易行的長(zhǎng)壽保健對(duì)策。
二、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年
我們常常說(shuō)谷道，其實(shí)就是肛門(mén)。撮谷道的意思就是要經(jīng)常做收縮肛門(mén)的動(dòng)作。在孫思邈的《枕中方》中提到“谷道宜常撮”，他為大家指出肛門(mén)旁邊的肌肉應(yīng)該處于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣不僅可以達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，還可以防治痔瘡哦。
三、消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通為高
這里說(shuō)提到的要伸懶腰，可能跟大家平時(shí)說(shuō)的意思有所不同，這里指的其實(shí)就是將脖頸伸直、然后將兩臂抬起、擴(kuò)胸呼吸、腰部伸展開(kāi)來(lái)、活動(dòng)活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)、保持脊柱松弛的一種鍛煉方式。
四、保持靜心盤(pán)坐姿勢(shì)可以延年，調(diào)節(jié)身心養(yǎng)氣養(yǎng)神
醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂(lè)觀開(kāi)朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對(duì)外來(lái)病邪的抵抗，同時(shí)在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動(dòng)。因此，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。
